我之前的OB說，肚子裡的胎兒以及孕婦的抵抗力都比一般人弱，且很多細菌對胎兒的影響
，要出生之後才會發現，所以她的飲食建議有很大一部分是為了預防細菌感染，再者才是
其他的飲食建議，我覺得滿有道理的，給你參考。就原因來說，主要分為：
A.預防沙門氏菌、大腸桿菌、李斯特菌...等感染
1.不要再吃生冷的東西（沒煮熟的肉類(牛排或漢堡都要全熟)、外面賣的生菜、外面賣
的果汁、冷掉的肉類，如：火雞肉三明治就最好不要吃）
2.水果不管有沒有皮最好都要用水果清潔劑清洗
3.放在桌上超過一個小時的東西，最好微波加熱再吃
4.有起司的東西要小心
5.蜂蜜要注意有沒有經過殺菌處理
B.咖啡因攝取過量
咖啡因攝取要小心，一天最好不要超過400毫克；建議「不要喝星巴克的咖啡，因為星
巴克估算的量大多不準確，每一間店都標一樣，但其實不太一樣」
C.妊娠糖尿預防
少吃巧克力、冰淇淋、太甜的水果，澱粉量要注意，因為糖份高，可能會導致妊娠糖尿
D.重金屬
因為海洋汙染嚴重，少吃深海魚、大型魚，帶殼海鮮建議一周一次
E.酒精
禁止喝酒。
F.其他
1.多吃蔬果，均衡飲食。尤其推薦清燙綠花椰菜。
2.多散步，注意體重控制；多喝水，不要憋尿；小心衛生，隨身可以帶乾洗手，遇到沒有
水可以洗手的地方時，可以拿乾洗手洗。
3.補充葉酸、鈣、孕婦維他命。