真心建議你吃奇異果，如果已經很多天沒上，一次吃5顆，喝點水，隔天就順了！！
我以前這問題嚴重，現在兩天以上沒上就會吃奇異果，平常柳丁口渴時吃一顆（柳丁纖維很充足水分夠又解渴）
現在反而早上起床立馬兩秒解決，完全不用蹲…
但因為便便會比較軟，建議上完要沖洗，免得前面感染
若效果不彰，可能裏面太多了，門口硬的沒排掉後來形成的再軟也沒用，
所以才要靠奇異果跟喝水
除非你是那種一喝就拉的人，
否則便秘時千萬別喝奶類，
最後最重要的，
要睡飽，
少坐著（躺著可以）
是種不要讓姿勢壓到腸子的概念
以前我是習慣性吃軟便劑的人，懷孕改了這樣後蠻順的，希望能幫助到你
※ 引述《Amberku (Amber)》之銘言：
: 現在努力蹲廁所中，目前38週多～
: 大便大不出來，好難受～又不敢用力！
: 請問可以吃老公的軟便劑嗎？
: 現在真的好難受～