※ 引述《Amberku (Amber)》之銘言：
: 現在努力蹲廁所中，目前38週多～
: 大便大不出來，好難受～又不敢用力！
: 請問可以吃老公的軟便劑嗎？
: 現在真的好難受～
我自己常常做的便前小運動給大家參考
做完以後不會有便意，因為肚子真的很大了，沒啥感覺
但是走去廁所坐一下馬桶就會上出來
兩腳打開與肩同寬，輕鬆地站好
用一點點臀部的力量逆時針轉動腰腹，就跟搖呼拉圈一樣的動作
越慢越有效
逆時針轉完換順時針轉
要轉幾圈是沒有什麼規定，我都按照心情....XD
有時候左右各轉個10圈就去蹲
有時候各做個三分鐘之類的
何時做都有效，有時候中午晚上吃的比較油，覺得食物都不太消化，都下不去卡在胃
我也會做，然後去坐馬桶也都蠻順利的
給大家試試看喔!
我是那種吃益生菌、酵素、蔬菜、黑棗都沒有用的爛體質
還有感冒前兆一定是便秘!!
現在七個月都天天做小運動逼自己上廁所