看到幾篇都是苦惱奶不夠的文章，
想起我生之前也以為母奶會自然流出來…
但生後第一個禮拜是幾乎完全沒奶…
不過後來我多方查資料及問有餵成功的人經驗談，
後來我反而是餵最久的（餵到快滿3歲）
下面是我整理的一些小技巧
1 生完小孩開始狂喝魚湯
我妹生完每餐一大鍋魚湯，所以她第一天就有奶，
而我生完頭三天只吃醫院月子餐，每餐附一小碗湯，
我大約到第五天才開始感覺有奶，可量大概只幾滴
2 剛開始先買Avent的單邊手動擠乳器，
等奶量追上來後（大約生完2-3週後，再換成貝瑞克雙邊電動擠乳器），
產假後公司放一台貝瑞克雙邊電動、家裡放一台貝瑞克雙邊電動
因一開始沒啥奶要用手動去排空，等有奶後當然用雙邊電動省時省力，
尤其復職後，不能花太多時間擠奶（老闆會不爽），
一台放公司一台放家裡則是省去搬來搬去的麻煩
3 奶瓶全買同系列、同口徑，最好跟擠乳器相通的，
可少洗一些（不過我的奶瓶買貝親寬口徑，跟貝瑞克不合）
4 每次擠奶前要設定目標，非達到否則不能停下來
ex 我每次固定都擠30cc就沒了，這次我就設定40cc，
等擠到30cc時，擠乳器怎麼擠都沒東西，
千萬不要放棄，繼續空擠（或電動的空轉），
大約15-20分鐘後會突然又有奶，
且是如泉水般湧出來（量是用噴的，會突然冒一大堆）…
就這樣達成40cc，然後40就變成基本量，所以在下次我設定目標就會設45或50
5 要定時擠，半夜也要定鬧鐘起來擠（我那時常半夜擠奶邊看媽寶版）
6 每次擠奶前半小時喝1000cc的湯或鮮奶或豆漿，總之要液體
7 在公司擠奶時，可看寶寶哭的影片或照片，
一邊擠（這主要是要騙妳自己的大腦：寶寶還沒吃飽，
所以妳的腦就會傳給妳的奶，分泌更多奶的指令）
8 買幾條便宜的大方巾（深色佳），帶寶寶出去玩時也可隨處餵奶，
只要綁好，把寶寶藏在裏面餵，
大方巾很好用，還可當寶寶的被子、媽媽的披肩…
我在金閣寺、香港迪士尼、電車、公園…等地都餵過
（經過的人都會露出他瞭解是啥狀況的那種會心一笑）
9 找出適合自己的發奶聖物+每天吃一匙卵磷脂
我喝黑麥汁就沒什麼用，但喝花生豬腳湯蠻有用的
10 不要奶一不夠就給小孩配方奶
因小孩不哭了，妳的大腦就會判斷是奶量已足夠，下次就會更少
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這就是喝母奶喝到快滿3歲的小孩︿︿（後面一年比較像安慰劑︿︿）
https://goo.gl/nEyKP6