全文網址：http://health.udn.com/health/story/6056/900700
凱特王妃不坐月子 妳可以嗎？
2015-05-14 08:56:21 聯合報 記者張嘉芳／專題報導
英國凱特王妃日前生完小公主夏綠蒂，產後10小時在丈夫威廉王子陪同下甜蜜亮相，氣色
面容及精神看來相當好，絲毫不見產後疲態。不少民眾好奇，西方人沒有坐月子習慣，但
華人產後通常得坐月子1個月，期間還不能洗頭、喝生水，何以東、西方有如此大的差距
？
「坐月子非常重要。」台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師、台北醫學大學講師陳菁徽
學的是西醫，目前也已當媽媽，目前並無東西方婦女產後坐月子差異的文獻資料，但她認
為，坐月子有其必要，能讓女性身、心在產後得到休養生息。
外電報導，凱特王妃產後攝取大量的豆腐、雞胸肉、雞蛋等蛋白質食物，陳菁徽表示，蛋
白質確實有助傷口修復，因為無論自然產或剖腹產，女性在生產過程失血約300到500cc，
此時補血及攝取優質的高蛋白飲食很重要。
台北市立聯合醫院中醫師楊素卿表示，東西方的環境飲食不同，體質也有差異，以西方人
為例，平時以牛奶、起士、肉類等食物為主，小麥也屬乾性食物，一般體質偏熱，蛋白質
攝取多，因此平時無坐月子觀念。
不過，台灣地處亞熱帶，主食水稻又多蔬果飲食，一般婦女的體質偏寒，尤其早年生活困
苦，只有年節特殊節慶或坐月子才有肉類可吃，因此產後坐月子的好處多，也能趁機改善
體質。
開業中醫師鄒瑋倫表示，外國有完善的育嬰制度，且父母共同承擔撫育寶寶責任，不像亞
洲多由女性扛起照顧工作，西方產婦較無後顧之憂，所以心情能較放鬆，身心放鬆多休息
就是一種坐月子。
陳菁徽說，因新生兒每隔約2到3小時就要喝奶，產婦得半夜起床餵奶，加上寶寶尿布濕了
哭鬧、洗澡、洗奶瓶等瑣事，長期容易睡眠不足，誘發產後憂鬱症狀。產婦若有很好的支
持系統或能好好坐月子，媽媽較不易睡眠不足或手忙腳亂。