※ 引述《firebug (自然貼心真誠)》之銘言：
: ※ 引述《tracy6033239 (其毛)》之銘言：
: : 懷孕後超愛珍珠的，不知道為什麼？只要買手搖杯，不管買什麼也都一定另外加珍珠，真
: : 的很想一直咬咬咬珍珠，感覺真的好好吃，現在天氣熱，就算自己用水果打冰沙或果汁，
: : 也都想加珍珠，幾乎每天都跑去買一杯百香冰沙+珍珠，但都被家人罵，所以現在都忍住
: : ，但天氣好熱好難受，真的好想喝唷！好想破功跑去買唷…
: : 加上前幾個禮拜驗妊辰糖尿，喝葡萄糖50公克，基本140通過，但我驗出來是227，整個誇
: : 張，但是其實我一直到現在肚子都不大，不知道為啥會這麼高，我問過一些有生過寶寶的
: : 朋友，他們都說喝之前要空腹，我就想到護士說不用，所以驗之前我吃了好多餅乾，跟巧
: : 克力，不知道到底是不是因為這樣才不過，可是不知道是不是院所不一樣，有人說要空腹
: : 有的人說不用，搞亂我了……
: : 醫生叫我克制2禮拜，其實我第一個禮拜忍不住內心想著其實我沒怎樣，是驗之前吃太多
: : 甜食為理由又還是跑去買冰沙+珍珠，想說這禮拜在克制，但真的天氣熱更想喝……煩
: : 一想到下禮拜二要在驗一次，喝100公克，等待一上午就絕對麻煩，好煩，
: 我是妊娠糖尿確診的媽媽，其實我看很多媽媽初驗沒過，就開始戒口"怕下一次也沒過",
: 其實我覺得飲食控制不是為了通過測驗，而是第一次沒過的媽媽就表示體質可能有或接近
: 妊娠糖尿的問題。就要特別小心到產前。
: 建議原PO媽媽先上網查一下妊娠糖尿對產婦和寶寶的影響，應該一定會嚇到。不要說如果
: 飲食控制失敗可能要隨身攜帶夷島素施打(我聽過要拿針筒每天自己打肚子的),更有可能
: 造成寶寶先天低血糖(因為媽媽不控制血糖，造成胎兒長期處於高濃度血糖，導致自體血
: 糖控制功能不量，甚至出生就休克，因為頓失高血糖的環境)，一輩子要打針不然會血糖
: 太低昏倒。還有流產，胎死腹中的機率都會大增。
: http://www.mmh.org.tw/obs/highrisk_edu007.htm
: 由連結可得知，其實吃水果或甜食，只要自體夷島素正常，應不至於影響血糖甚劇，原PO
: 媽媽的指數又異常的高，很可能是體質導致，我覺得與其煩惱不能吃珍珠以利通過覆檢，
: 不如想想每一杯妳喝下去對胎兒的影響，我也知道孕婦心情好很重要，但妊娠糖尿病是一
: 種病，請認真面對她唷。
: 需要的話我可以分享我的確診後控制方法，或是爬文，印象中有人分享過
我確定妊娠糖尿後，就去查了很多資料，也掛了台大的營養門診，基本上有幾個概念：
1.妊娠糖尿就是糖尿病，是來自於胰島素無法平衡血糖，所以血糖就一下很濃一下很低。
2.因為胰島素不爭氣，所以只好靠我們自己來盡量維持血糖平穩。
3.人類吃東西，就會第一步直接影響血糖，所以飲食控制很重要。
4.有些食物和行為，容易造成血糖飆起來，我們要避免。(降後述)
5.有些食物和行為，可以將血糖升上去的速度變慢 (例如原本需要10分鐘，延到半小時，我們要加強這些事項)
6.妊娠糖尿的危險，請隨便查網路都有囉。
7.妊娠糖尿的孕婦，下一胎幾乎100%也會有，統計上幾乎老年得到糖尿病的機率也非常高，可見這是體質所影響。
飲食控制：
由於目的在於要使血糖平穩，不要飆升，所以有幾個原則
1.少量多餐，可以使得血糖緩緩的上升和下降
2.盡量吃低GI(升糖指數)的食物，即使吃同樣的量，低GI食物可以讓血糖升的慢一點
3.吃飯時注意順序，盡可能先吃蔬菜=>肉類=>澱粉類，可以使血糖升的慢一點
低GI食物：
基本上越難吃的東西GI值就越低(哭)
1.容易吸收的東西GI值高(可以想像吧，身體很容易吸收所以血糖就會飆起來)
所以：可以吃水果不能喝果汁!!! 可以吃飯，盡量不要吃稀飯!
2.精緻食物GI值通常偏高
3.糙米、全麥吐司等GI值都較低
4.澱粉類和水果都是血糖的主要來源，每日分量要特別注意。
5.羹類、甜飲料又甜又容易吸收，應嚴格禁止。
食物的分量：
我身高167，懷孕前體重58，因為一聽到懷孕就棄守一切維持身材的念頭，放懷大吃
確診時已經胖了5公斤(都胖在自己...)
當時台大營養師幫我簡單排了一個食物分量表。
一天吃1800大卡，分成六餐，三餐外還有早點、下午茶和宵夜
(長時間不吃東西也不利血糖平穩)
大致上(時間也是兩年前了，憑記憶寫，請準媽媽們要自己去看營養師喔)
早餐一份蛋白類、兩份澱粉
早點一份澱粉、一份水果
午餐三份澱粉'兩份蛋白類
午點一份澱粉一份蛋白類
晚餐三份澱粉'兩份蛋白質
晚點一份奶類、一份水果
(以下可以上網查食物代換表)
一份蛋白質=兩塊豆干=一塊滷肉=一個貢丸=2匙媽媽奶粉
一份澱粉=1/3碗飯=3張餃子皮=半碗稀飯
一份水果=半根香蕉(沒錯! 就是半根)=一個奇異果=小蘋果半顆=半個芭樂
運動：
最後，運動絕對對於糖尿病有幫助，我當時嚴格採取午晚餐後散步半小時活動。
在家裡的話，就寧願在家裡走來走去干擾我老公看電視，飯後散步也有助於延緩血糖上升喔。
總結：
我是個很愛吃東西的人，上述的飲食和運動簡直讓我痛不欲生，我還記得我快生時，一直想說趕快生吧，我要大吃大喝!
但上述的嚴格控制讓我後面五個月只胖了五公斤，寶寶也是2750順產。
但為了媽媽你自己的健康和寶寶的健康，還是要努力堅持喔。
(想到第二胎，最大的痛苦就是飲食控制又要來了@@)