孩子現在1y6m, 白天這兩個月小睡改為一次，每次時間不一定。
之前本來調的剛好吃完午餐後睡覺（約1-3pm）,中間生了個病後又亂掉了。
且不知是因為生病吃藥養成習慣的緣故，本來小睡至多1.5hr，現可拉長到2.5hr以上。
作息大致如下：
6:30 起床
7:30早餐 （大概吃到8:30）份量一顆饅頭 一顆蛋 有時加半根玉米
11:30小睡至14:30
若起床後用餐，大概會吃到15:00（練習自己吃飯，所以時間會拉很長）
一般晚餐時間大約19:00前後，21:00睡覺
於是現在我遇到一個尷尬的狀況：
1. 小睡起床後用餐，會距離晚餐時間太近，導致晚餐吃不下，隔天早餐吃超多
2. 若午餐隨意吃吃，餐點內容很難準備-正常飯菜就變成1的狀況，吃麵包點心又感覺不
夠均衡
小孩不喝牛奶，且有吃零食就不吃正餐的狀況，但今天好晚醒、只能先給麵包店賣的硬硬
的牛奶棒，打算晚餐早點吃。
明明可以好好吃飯，卻吃餅乾充飢，實在感到有點對不起孩子……
在調整小睡時間的過渡期，該怎麼做比較好呢？