※ 引述《achihchih (傻瓜)》之銘言：
: 寶寶8d,親餵+補配方，剛剛從11點弄到半夜3點半，就哭吃睡一直重覆，白天就能睡2~4小
: ，深夜連補配方也只睡2小多
: 目前獨自在婆家坐月子，感覺很差，幾乎連哭3天了，本來想說撐完30天就好，結果先生
: 說希望我等寶寶能睡過夜再回家
: 請問"新生兒"要如何開始訓練作息?有推薦的書或文章嗎?
: 真的好想回家，明明跟自己帶一樣，卻得看人臉色
: 跪求媽咪們分享"新生兒訓練"
: 拜託T_T
: 我想早日回家....
辛苦的媽媽您好，雖然我推文說訓練老公比較快，不過說實在有些老公真的超不受教(像
我自己的)，所以真的能作除了電電他，重要的是作給他看，把寶寶養的健健康康，才能
讓他閉上那張光說不作的嘴。(以下文長，一些自己的經驗分享與建議)
我的寶寶目前2M12D，全母奶親餵從出生15%也長成97%，能夠連續睡五個小時，大概是從
快滿月時的偶爾為之，到現在固定每天都能睡到五至六小時。有時半夜醒來輕拍安撫都還
能睡回去，最近會吸手還會自己吸手繼續睡。
兩個月多的育兒心得，只能說嬰兒是有一個發展歷程，媽媽能作的幫助他陪伴他渡過每一
個階段，強摘的果子不甜，急著在他還沒準備好就用訓練強迫的睡過夜是不理想的，急就
章的達到效果只是表面功夫，雖然對大人來說好像可以輕鬆歇息，但對寶寶來說這真的是
對他好嗎？孩子剛來到這陌生的世上，真的需要我們理解與耐心寬容，希望您能讓另一半
理解與兩人共同努力。
嬰兒的睡眠模式其實是為了生存而發展的機制，只要了解這點。能否越早睡過夜就不是評
論寶寶是否乖巧的標籤，每個寶寶都有自己的步調，有的早有的晚，當寶寶準備好他就能
睡過夜。
但這並不是說媽媽無能為力，只能被動等待。身為主要照顧者的我們還是能幫助寶寶儘早
達成，但我們只是輔助，真正的實行與達成還是取決於孩子自身。所以假如你努力作了但
他還是沒法睡過夜，千萬不要感到自責或質疑自己能力，或許你的寶寶是希望:「請妳給
我多一點點時間再多一點的溫柔」
就我的觀察與理解，寶寶是否能有長睡眠與他的成熟度與需求度有關。所以他覺得餓了尿
布濕了或沒安全感，自然就會醒來，不願繼續睡。
再來假使他的長睡眠發生在白天，日夜顛倒也會累慘大人，所以也需要幫寶寶建立日夜作
息與建立一個能舒服入眠的環境。
我覺得有效方法的建議可分四點：
1.按需求餵食讓寶寶快快長大：
母乳媽媽在滿月前請把什麼三小時四小時忘掉吧！頭一個月真的是需索無度間隔兩小時就
要喝，如果覺得寶寶餓了就讓他喝吧喝吧！尤其是對親餵很有幫助 ，奶量建立的很快，
寶寶的吸吮能力也會越來越好。吃飽飽睡的好，就能幫助他快快長大。如果公婆只希望幫
忙瓶餵，試著跟他們溝通分擔工作，請他們幫忙哄睡陪玩，你負責餵寶寶或偶爾一餐請他
們餵。讓他們不會感到一直在餵食，反而去質問是不是奶不夠喝不飽造成多餘壓力。
我在娘家作月子，這個問題我爸媽也問過，我都說正常的啦！畢竟長輩大多沒餵母乳，因
不了解而產生不安可以理解，但因為關心而衍生的過多壓力真的是不必要。我爸媽都是明
理人，跟說明後他們也不再問。且採買好魚好肉，讓我吃的營養健康，營養母奶養胖寶寶
，外公外婆的功勞首居其位。我真的很感謝他們。
2了解寶寶的需求並善於回應:
寶寶的哭聲有多種意思，可能餓了累了尿布濕或想要抱抱有人陪。這些都要透過互動才能
去了解，一開始不知道做得對不對，沒關係先試在說，每個寶寶也是善於回應的小可愛，
你作對了他們回應您的滿足表情，是對媽媽最棒的鼓勵與強心劑。需求滿足的寶寶比較不
容易哭鬧，晚上醒來也比較容易安撫。也不用怕抱你的寶寶會寵壞他，合適的愛使寶寶成
長且有安全感。當我的寶寶在嬰兒床唉唉叫希望有人抱時，我常抱起他邊唱：「我不願讓
你一個人，接受這世界的殘忍」
３建立日夜作息
就是讓寶寶知道這個世界是有白天黑夜，也因此有相對不同的模式。這個很多媽媽都建議
過，就不贅述。大致上就是白天保持在明亮有聲音的環境，小睡不要過久。晚上就相反。
4營造寶寶安心入睡的環境
睡前幫寶寶洗澡按摩餵奶唱歌抱搖等等，都可以培養出舒適的睡意。但麻煩的是安心入睡
的環境，可能是嬰兒床、你的床或是你臂彎，也可能是仰睡側睡或趴睡。環境與姿勢都各
有利弊，沒有絕對唯一的方法。只能去試但也應了解他存在的風險與危機，進行控管。
以我自身的例子，晚上都是我一個人顧，一開始我也是讓寶寶仰睡嬰兒床，但他非常容易
醒也不愛包緊緊，在連續睡眠不足的某一天，我晚上抱他起來躺餵，不小心睡著醒來時天
色已明，我兒子在我身邊安穩的睡著。媽咪我出運了嗎？並沒有。畢竟親子同床是比較有
爭議，我花了許多時間去了解，發現並非所有醫生都反對，也有人贊同，但媽媽必須了解
自身的睡眠情況。這讓我比較放心的接受，但我也沒有放棄睡嬰兒床。後來嘗試後發現他
可以接受嬰兒床，但要趴睡才睡得好。趴睡又是另一個爭議，所以我只能採取折衷，嬰兒
床併大床並採取比較安全的佈置。小睡是在嬰兒床趴睡我一定在旁邊顧，晚上就跟我睡大
床，先在床上哄睡後保持一定距離我再睡，而且知道自己睡覺是不太會變姿勢(以前跟毛
小孩一起睡的經驗成果)留一盞小燈有動靜馬上查看。等再過一陣子睡眠習慣穩定，再換
到嬰兒床上哄睡(目前還沒成功)，等待適當的時機，革命尚未成功同志仍需努力。總言之
沒有絕對的方式 ，能讓全家好好入睡(包含你與寶寶)就是最好的方式，但這需要不斷嘗
試修正再嘗試。有些方式甚至需要家人支援共同努力，不是只靠一個人單打獨鬥。
以上四點建議，執行起來其實很累不容易。但這不是永遠小孩終究會長大，我們會驚訝於
他飛速的成長，也能像大人一樣逐漸發展固定作息，但這都是需要時間的。在當下可能覺
得很漫長看不到盡頭，但當過去後，回顧起來又像是一瞬間。這只有親歷其中的我們才能
體會的，想現在我兒子也可以固定喝奶時間間隔四小時，他回想一個月前我像剛生完的母
貓躺在那，兒子像幼貓一樣依在身旁吸吸睡睡。育兒真的是世上最甜蜜最有成就感，負擔
也最重的工作。每一位媽媽都是最棒的，加油!
題外話：
另外關於老公。雖然我也知道自己老公很孩子氣，結婚前後都有清楚認識 ，但這類型的
當了老爸真的是一大內傷。
我常覺得我有兩個兒子，一個是我生的一個是他媽生的。教育自己的兒子還算容易，教育
他媽的兒子(很像罵髒話)，真的很難不爆氣。
我實在搞不懂一個明明不在身邊的人，哪裡那麼多意見。最經典的是我跟他說兒子要哄睡
，他老爺竟說這樣會養出媽寶小孩。我氣的去向我公公告狀，結果後來才知道原來我老
公小時候真的是低需求寶寶，三個月前都是躺著吃跟睡，不用人家抱。難怪他長大後除了
挑我這個老婆其他都不太挑。無言
好在我跟他是採取事權統一，誰做事誰作主，爆氣了幾次他也才發覺這樣不對。現在，如
果他又自以為是的作白目發言，被我指出也會老實道歉。問我如果這樣說不好，你告訴我
該怎麽作比較好。孺子可教
所以，自己老公自己救，自己孩子自己教。千萬別危害他未來的另一半。共勉之