我的女兒現在8m,目前我是晚上19:00和22:00餵奶，隔天早上7:00餵奶，假日則全天親餵
，平常上班的時候是11:30擠ㄧ次奶，因為打算慢慢退奶了，我想請教各位上班族媽媽們
，你們是如何做到平常上班的時候不會漲奶呢？