※ 引述《matti (給我一個理由忘記...)》之銘言：
: 第一胎奶量約900-1000/日
: 產後三個月上班後...因緊張+總是沒擠乾淨+懶惰拖時間
: 奶就這樣慢慢地沒了...現在想起來覺得當時真幸福...
: 如今第二胎，產量1600-1800/日
: 五個半月了...即將返回職場...加上去日本玩居然乳腺炎(從沒得過...)
: 嚇到我想開始來退了
: 目前試過韭菜 生麥芽 人蔘 竹筍
: 通通無效
: 延長擠奶時間...12小時...漲到非常難擠
: (出國前曾某天練習12小時擠...懷疑就是那次埋下乳腺炎的種子)
: 不知道有沒有也是奶很多的媽媽
: 可以分享一下和平退奶的經驗呢？
: 還有請大家推薦
: 喝了可以大退奶的東西...
: 產量少一點應該就不那麼容易乳腺炎了吧
我剛剛退奶成功，來分享一下我的經驗
當然產量沒有媽媽你這麼多，退奶時一天約1200上下
我是去中藥行買炒麥芽5帖（非生麥芽），用啞巴媳婦來煎煮，大概3-4碗水煮成一碗（約
150cc），每一帖煮兩次（因為有前藥跟後藥），兩次煮出來的混在一起後早晚各服用一
碗（晚上要喝的那碗我會先冰起來，要喝時再微波或電鍋加熱），五帖就連喝了五天。
平常就泡高麗人參鬚茶，大概1500cc左右，不要喝太多怕提供太多水份製造母奶，但也不
能少喝水，不然怕會塞住，一定要高麗人參喔，才夠力，但也比較貴的樣子。
然後就像版媽這樣逐漸減少擠奶的次數以及時間，我每次本來單邊要擠10分鐘還要第二輪
，退奶時一開始就改成只擠5分鐘就換邊，主要就是擠到不漲痛就好，絕對要阻止自己手
賤排空！之後慢慢的再改成一次擠3分鐘就換邊。
而次數的話，我本來是一天擠4次，退奶開始時換成一天擠3次，大概擠個3-4天，等到身
體已經適應擠3次也不太漲痛之後，再改成一天擠2次，直到最後完全不擠。
然後減少蛋白質跟油脂的攝取，飲食盡量清淡，桌上如果有退奶食物會多夾兩口（我就吃
了不少筍子），但沒有刻意煮來吃。
還有換上孕前的合身內衣，調得比較緊一些增加支撐力。
這樣慢慢來，目前已經兩週多了，胸部已經完全不漲，雖然按壓還是有一點點痛，擠乳頭
也還是會有乳汁，但應該已經算是退奶成功了吧！
個人深深覺得退奶比追奶還辛苦，尤其忍著漲痛跟渴望排空的慾望，不過退奶之後真的多
出更多時間陪大寶二寶，也有時間睡覺了，退奶的感傷逐漸淡去，開始有海闊天空的感覺
了！