產後ㄧ個月又十一天，
上星期婦產科回診時，
醫生內診說我膀胱跟直腸脫垂，
所以在陰道裡摸得到有膨出的ㄧ塊肉，
請問有人單靠凱格爾運動就恢復的嗎？
不知道這要多久才會自己恢復回原狀耶...