會哦 黃琮寧醫生文章可以參考
母乳媽媽也要遠離三大飲食殺手
不只從小就該讓孩子們遠離上述的垃圾食物，有在餵母奶的媽媽，自己在飲食上也必須以
身作則，若吃進過多的垃圾食物，母奶內一樣會有人工添加物、反式脂肪和塑化劑，同樣
會透過母奶影響到寶寶。
很多媽媽懷孕期間不敢亂吃，卸貨之後大開口戒，常吃麵包、零食，導致嬰兒喝到不好的
反式脂肪母奶，除了影響心血管、阻擋腦部發育之外，還有造成過敏性疾病的特性。本來
媽媽們餵母奶是為了預防寶寶過敏，卻因為自己沒忌口，反而把誘發過敏的化學物質，經
由母奶送給寶寶，結果讓嬰兒過敏的機率更高。
因此，我給哺乳媽媽的飲食建議，最簡單的方針：所有看不到食物原貌，要插吸管、拆包
裝、開罐子的食品，都屬於不新鮮、再加工的食材，而且很可能誤食地雷，吃到造成過敏
的內在誘導物。
其實，應該沒有人不知道零食、飲料等垃圾食物對孩子發展弊大於利，但仍習慣拿這些東
西來安撫小孩，背後反映的是大人對教養的無力感。我們必須誠實的面對自己，到底是這
些有毒物質造成孩子傷害，還是這些無力感造成傷害。
從現在開始，不要再用這些壞的東西當做給孩子的獎賞，而是用心感受孩子當下的需求，
用其他方式表達你對孩子的關心和愛。父母也要誠實面對自己的軟弱，全家人一起努力戒
除垃圾食物，不能只有言教沒有身教。
如果有其他照顧者或教養者沒有這樣的健康概念，應該溫和但堅定的捍衛自己孩子教養權
，切勿以一句「沒辦法」而輕易妥協。
另外，也希望大家不要再把孩子每次愉快的場合，都和這些垃圾食物連結在一起，比如說
生日派對、表現好的獎賞等。ꀊ
這樣錯謬的心理連結，會讓人長大以後每次心情不佳，就想以垃圾食物來安撫自己的情緒
，更是帶給人一輩子的健康危害。就讓我們從這一代開始，終結已經毒害人類一百年的「
加工食品文化」，回到天然、單純的飲食習慣
from:http://www.parenting.com.tw/article/5068191-%E9%BB%83%E7%91%BD%E5%AF%A7%E
F%BC%9A%E6%89%BC%E6%AE%BA%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E8%85%A6%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%A4%A
7%E6%AE%BA%E6%89%8B/?page=1