我的奶量不是很豐沛，用擠的量都不多，問題是擠完後胸部還是頗硬&漲，即使引乳陣再
擠的也量不多，依舊硬&漲，但奶就是擠不出來，很不舒服
但如果給寶寶親餵卻可以餵很久（若沒奶寶寶會生氣不吃），顯示我奶量還是有的，而且
給寶寶親餵完胸部就不漲也變柔軟了
但這樣變得很麻煩，不親餵就無法確實排空，胸部總是漲卻又擠無奶，似乎只能靠寶寶排
空
請問有方法可以有效的擠出奶排空嗎？