我目前懷孕進入第七周，沒有什麼明顯的不適，只有胃口差了點。
想請問大家，我是否可以維持懷孕前的飲食習慣。
早餐:兩份水果(一顆約200克蘋果+另外一種水果例如奇異果.桃子.柳丁...)
兩片全麥吐司+生菜+肉類(鮪魚.蛋.火腿.肉鬆輪流)+起司片
一杯牛奶或豆漿+大麥片
午餐:自己煮(五穀米一碗+三種配菜)+一根香蕉
晚餐:自己煮(通常是麵，會加蛋白質和蔬菜)
我有疑問是:
1.水果是否吃太多?
2.是否要停吃鮪魚罐頭.火腿.肉鬆這類食品?
3.吃生菜是否不好(就算都有洗乾淨)?
還有作息的部分，我都維持懷孕前的作息，
每天十點準時睡覺，六點半起床，是有睡到八小時，
但想說懷孕會比較易累，是不是要睡晚一點呢?
至於旅行的部分，在十月初(大概八週左右)已經預定好要去開會
需要搭四小時的飛機(我人在國外)
請問這樣安全嗎?
感謝大家!!!