我懷孕前就便秘了，之前都是吃這款好市多加州棗：
http://tinyurl.com/nszwq73
吃法如下：
1. 睡前拿大概7-8顆泡在大約500CC的水杯
2. 泡滿8小時候，隔天早上空腹一邊吃完黑棗，一邊把水喝完
3. 可以的話，吃完就在多喝些水幫助腸蠕動
4. 大約一小時後就會很有感覺了
5. 只是這個吃久了，好像身體就會適應了，排便效果就會下降了。
所以我後來養成靠運動和多吃青菜，周末才來喝黑棗汁，一周清一次。
不過，懷孕之後便秘就更惱人了，已經到連黑棗汁都快頂不住了。
大小出血不斷，上廁所恩很久也不見東西...
結果就在我對便祕感到絕望時候，被醫生診斷有衽娠糖尿，開始我
每餐扎針量血糖的生活...但不曉得這是不是某種程度的"幸運"，
居然無形中讓我便秘狀況改善了..@@
假如有妊娠糖尿經驗的媽咪應該知道，為了控制每餐血糖，還有克服飢餓感
每餐都會加"非常非常非常非常多"的青菜，因為青菜有助延緩血糖急速升高
，可以讓血糖平穩。
所以自從我每餐大概都是一把一把的青菜，每餐至少兩種青菜類後，反而
便祕狀況就好很多了。因此我回想大概是我以前青菜量其實吃得不夠
多(或是每個人體質，需要青菜量的程度不一。可是我以前一直覺得我每
餐都會吃至少一碗青菜，應該夠吧...)
現在我是從早餐開始就配青菜(生菜沙拉/燙青菜等等)，然後午餐晚餐都比照
吃很多把青菜....通常隔天都會可以有不錯"產量"...
你也可以試試看，說不定你的身體也是需要更多青菜~
※ 引述《wei06 (燕子)》之銘言：
: 已爬文，
: 目前狀況是感覺很多便便卡在洞口出不來，
: 用力擠也只有出來一小球一小球這樣
: 本身有痔瘡(外痔、無出血情況)，然後目前懷孕快5個月
: 真的很擔心太用力擠會對小朋友造成影響!!
: 看到版上很多媽媽推薦惠幼的黑棗精華露
: 可是有看到新聞無糖加纖的這個產品被下架??
: 不曉得現在還能買這個牌子的其他口味黑棗汁來喝嗎?
: 也是有考慮直接去藥局買軟便劑，可是對已經在洞口然後很堅固的便便有用嗎?
: 能請有經驗的馬麻分享一下怎樣才能最快速有效的減決這個問題嗎?
: 一直大不出來好痛苦喔~
: 另外想在請問 我手邊有表飛鳴 細粒的
: 這個吃法是每次用湯匙挖一匙直接配水喝就可以了嗎?
: 有需要在餐前還是餐後呢? 一天要吃3匙才會有效果嗎?
: 實在是便秘怕了 要好好來顧一下腸胃了 >"<
: 以上 先謝謝大家的解答~