上次發文後得到很多鼓勵，
也爬文找了許多資訊慢慢找了一些方法改善孕吐。
目前是7W中期，
我從5W開始孕吐。
6W應該是吐得最兇的時候，
我一開始本來只是乾嘔，
到後來喝水也吐水，
吃一口東西就馬上吐。
吐過的食物就再也不敢碰，
而且中餐或是晚餐吃不完帶回家，
不過是隔一小時想加熱再吃也吐。
(兩週內瘦了2.5kg)
後來跟我姊聊過，
他覺得就是抱持著反正怎麼樣都會吐，
不要怕吃東西，
雖然寶寶會帶便當，
但媽媽活不下來也沒用。
於是我開始餓了就咬兩口麵包，
發現會開始減緩孕吐，
雖然反胃的狀況還是有，
但是實際作嘔跟吐出來的狀況有減緩。
回想起我吐得最兇(6w)的時候，
因為怕吃飯怕喝水，
所以一直處在空腹的狀況，
而且因為沒有進食，
所以體質很虛弱，
甚至無法開車因為手會晃，
起床也會暈眩。
發現這個狀況後，
我開始只要胃有點空，
我先從我可以接受味道的麵包開始，
兩口或是兩個小餐包的吃，
接著開始吃白飯配一點醬油或是肉鬆，
(這個時候已經沒有營養問題，是生存問題)
雖然吐的次數從一天十幾次，
慢慢下降到四五次，
接著到三次。
但考慮到我只補充澱粉跟孕婦維他命，
沒有蛋白質，
於是開始自己滴雞精喝。
第一天喝的時候，
孕吐次數減少，
噁心反胃依舊。
第二天一大早空腹當早餐喝，
在配上麵包，
就沒有吐過( 直到晚上睡前空腹小作嘔)，
但噁心依舊。
今天第三天試驗，
孕吐跟噁心都減少許多，
也是中間有段時間空腹而有小作嘔。
所以目前我的飲食方式就是絕對不空腹，
進食先從澱粉開始，
接著蛋白質再來蔬菜，
再來就是多喝水( 我現在因為怕水的味道已經呈現有點缺水的徵兆)。
我也曾經擔心胎停的問題( 畢竟只吐5w-7w)，
詢問過醫護人員，
他們是認為我應該是適應賀爾蒙的狀況良好。
( 因為我沒有出血、胸部依然脹、腹部撐痛腰痠、反胃也還存在)
我覺得先不論我有沒有胎停問題，
營養不良、休息不足、心情焦慮真的都會加深孕吐的嚴重性。
希望我改善孕吐的經驗可以幫助吐得辛苦的媽媽們。
也希望11W可以照超音波時，
寶寶也還健康的存在在我的肚子中(好緊張)