各位好，我目前11w,從懷孕前就有入睡困難且多夢的問題，需要服用藥物幫助入睡，之前
是吃史蒂諾斯半顆，我吃到6週多，後來一方面沒藥了（因為精神科醫生也說不能開給懷
孕的孕婦）一方面是怕對小孩有影響，就自行停藥.
但後來停藥後我ㄧ到睡覺時間就是睡不著，
目前都到早上才睡覺（6點後），
完全過外國時間。
懷孕期間不舒服的症狀也都有，每天也吃不下、反胃、胃痛、頭痛、乾嘔、偶爾吐這樣。
不過我最擔心的是我作息ㄧ直不正常，很怕對寶寶有影響，之前問醫生，醫生也沒特別說
什麼，只有說最好不要再吃安眠藥，但最近一直處於都到天亮才睡，作息完全顛倒，覺得
身體狀況不佳，而且真的覺得身體好累，精神整個也很差，常常沒什麼力氣（懷孕後也不
愛吃東西），走或站超過15分鐘就累了。
我很想改變失眠這個狀況，但不知道怎麼改善，有類似的懷孕媽媽能給我什麼建議嗎？
煩請賜教，感謝各位！