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最近好幾個朋友都說鳳梨的胃口變得好好
才想到 欸~對耶! 之前鳳梨無論奶跟副食品 都吃得不太好 有一陣子根本甚麼都不吃讓
我極度難過 某次健兒門診出現15%的數據更是讓我嚇了一大跳
應該是說鳳梨老大嘴非常叼又看心情吃飯! 難搞指數百分百 常常整死他老媽我也
以下為個人經驗個案分享~不見得每個寶寶都適用喔~
母奶之路已走的很艱辛。 詳細可參考: 母乳之路 求診哺乳顧問毛心潔醫師
自從某次看到某位外科醫師兼媽媽分享的文章，內容寫到~
"母乳終其一生只占小孩的飲食重要性一小部分。進入成人飲食後，煩惱吃糖喝飲料吃麥
當勞吃塑化劑吃混雜油的操心才是一輩子。"
既然哺餵母乳對我來說是個莫大負擔，那還不如好好的做我擅長的事 當個快樂的媽媽
不要逼死自己
決定計畫等鳳梨6個月退掉母奶，好好的來做副食品 朝著新的方向好好努力!!
畢竟培養孩子的健康的飲食習慣是更重要的，而且是一輩子的事!
好不容易捱到了副食品階段 讀了超多新的副食品觀念 作的比Ethan的副食品還認真 沒
想到 鳳梨很不買單呀~
以前E小豬是個好餵口的寶寶，只要食物不難吃 E幾乎都很買單 遇到鳳梨這個叼嘴寶寶
真是讓我欲哭無淚~
有一陣子鳳梨是怎麼樣也不肯開金口~ 或是一入口就吐出來
無庸置疑 對每天辛苦備餐的廚娘我來說打擊超大挫折感很重 頓時覺得 我怎麼會是一
個這麼失敗的媽媽(淚)
鳳梨吃飯看心情 餵口時好時壞 又愛呷碗內看碗外
老公頻頻安慰我說: "也許鳳梨天生就是個胃口不好、不愛吃飯的小孩 叫我放寬心接受
這個事實"
話雖是這麼說
但是6M之後，奶類已無法滿足寶寶營養的需求， 一定得補充副食品
再者
寶寶白天若沒攝取足夠的熱量，半夜就會肚子餓起床拼命討奶呀 嚴重影響到老娘的睡眠
品質 晚上沒睡飽嗝天還得繼續跟兩寶打硬仗 這樣身體真的是吃不消呀
最令我無法接受的是下滑的生長曲線.......生長曲現持平就算了 下滑實在是不能接受
覺得一定要想辦法解決這個問題!
我是非常不喜歡追逐餵食或是在餐桌上跟小孩奮戰 我只希望能先讓寶寶不排斥吃飯 再
慢慢開始享受吃飯 進而養成同桌共餐的良好飲食習慣
大概朝著這幾個方向去努力
一、每天跟我們同桌共進三餐，其他時間若是鳳梨先生有流露出想吃飯意願也照餵不誤
每天照三餐把鳳梨搬上桌座自己的餐椅陪我們一起吃飯，希望藉由參與我們吃飯提高他的
進食興趣
幫他準備一盤餐點。 如果餵他他不吃則不勉強，就提供給他一些手指食物玩耍
我曾經試過這餐不吃 中間都不再給他任何食物 等下餐再給 但是這不但沒有增進他下餐
的食慾 鳳梨的胃口反而愈來愈小愈來愈小 有時甚至餓到大哭鬧 哭到完全忘了自己是肚
子餓!徹底失敗~
所以後來只要他肚子餓有想吃東西的慾望，我就給他吃，順著他的食慾，食慾好我就一直
餵下去。目標是先把鳳梨的餵養大，兩餐間隔時間拉長後，接下來再調整用餐時間
二、每天換換換、不停的變變變
●食物的種類、品項換很勤
鳳梨真的是嘴挑出名。今天喜歡吃A食物，隔天再準備一樣的餐點老大大概就會翻臉XD
這個時候我就不得不說台灣是座寶島了，食物種類真的是多到不行~ 青菜水果好吃選擇又
超級多 中式西式日式料理食材通通的買得到
每個人多少都會有些自己不愛吃的食物，不要因此就幫寶寶貼上"挑食"的標籤
台灣的食物種類真的太多，幾樣不吃絕對不會營養不良的! 不吃這樣就換一樣 總是會找
到寶寶喜歡吃的食物。目標是: 三大種類的食物都有均衡攝取即可
我自己本身就算是個蠻挑食的人，我不吃魚對很多海鮮過敏秋葵紅蘿蔔青椒甜椒都不愛，
但是我都會給小孩有機會試試看，不會因為自己的偏見而不準備這些食物。
兩寶超愛吃魚跟紅蘿蔔的呀~~~~
每天備菜就分一些出來給鳳梨少量製作，品項就容易多樣化。
而且我是全聯、頂好、city super、傳統市場、美福、costco、大潤發、天和鮮物 等都
會逛，是一種走到哪都在買菜的概念。多看各美食blogger的食譜&跟老媽學家常菜就會比
較有新的做菜想法。
●食物的型態也要常常改變
麵條、飯、燕麥、義大利麵、煎餅、塊狀根莖類蔬菜、條狀蔬菜.....等 魚肉海鮮豆類
輪流換換換
也要隨著寶寶長牙跟咀嚼的情況改變食物的顆粒大小及軟硬度
三、培養小孩的健康飲食習慣，家長請以身作則
鳳梨嘴很挑，通常只要一發現他的食物跟我們吃得不一樣他就會哇哇哇哇叫
會指著我們的食物說:這個這個~
總是給小孩吃清淡無味的養身食物，大人在旁吃重口味飲食甚至是垃圾食物 絕對不會長
久
很多家長都抱怨: 小孩都不吃副食品，一直想吃大人的食物怎麼辦?
答: 這時候就是大人該改善飲食習慣才對，如果你希望給小孩吃清淡的食物比較健康，你
就得想辦法吃的跟他一樣健康!
小孩不是阿呆，總是吃跟大人不一樣的食物 一定會抗議的! 所以要小孩吃得健康 請家長
以身作則!!!
寶寶的副食品大人總是一臉厭惡吃不下去，寶寶怎麼會愛吃他的副食品呢?
自己都覺得副食品難入口，就把副食品煮得好吃一點呀~ 健康的食物一樣可以很好吃!(這
點我深深相信!)
所以我就開始嘗試製作各種大小人共食料理:
【8M小鳳梨/副食品】馬鈴薯燉肉 大小人共食料理
【10M小鳳梨/副食】義式蔬菜湯/寶寶蔬菜湯 大小人共食料理
【9M小鳳梨/副食品】大小人共食料理 筊白筍炒肉絲
Ethan(1Y5M) 大小人共食料理"大阪燒"食譜
Ethan(1Y0M~1Y2M 副食品紀錄(大小人共食料理整理)
一方面是這樣料理起來比較方便，再來就是吃得跟我們一樣的鳳梨比較能夠接受
大人餐桌上的食物跟寶寶碗裡的一樣，請問他還能有甚麼意見? XD
一歲之後，只要是我自己在家煮，基本上調味都不會太重，食材儘量都是以原形食物為主
，少吃加工食品。所以鳳梨要吃我就直接分食給他
即使選擇外食，也都會配合寶寶吃他們適合的料理
自從有了小孩之後，我們也調整了一些原本的飲食習慣，想當年我絕對不吃水煮青菜，現
在反而是超討厭外食"用油醃的青菜"!
四、慢慢開始定時定量 養成規律的飲食習慣
等到鳳梨的胃口養開了之後，就朝著定時定量的方向邁進
雖然我自己是認為我沒有在限制他的食慾，就是讓鳳梨配合我們吃三餐的時間這樣
五、用視覺營造出吃飯樂趣
小人根本就是超級視覺動物呀，這就是為甚麼小孩的給西總是五顏六色很繽紛。
可以從餐盤、擺盤、跟食物的配色下手。來增加寶寶進食的樂趣 (有些是E哥的幼兒餐點
喔)
然後我們也常常把食物裝湯匙假裝成飛機或是火車 說火車進山洞摟 小孩常常會呆呆開口
不知為什麼?XDD
用餐就是要增加一些樂趣才會友食慾嘛~ 哈哈哈
六、多增加一些戶外活動 消耗小孩體力以增進食慾
小孩如果整天都是靜態活動沒有消耗熱量 哪來的胃口?
遊泳、親子館遛小孩、公園跑跳、上音樂律動課...等 都可以消耗很多小人精力。小孩
只要消耗熱量有餓到就會有好胃口!
雖然不知到鳳梨的好胃口會不會一直持續下去
但最近真是大幅改善非常多呀 看到寶寶長肉長高肚子微凸 生長曲線也慢慢上升 就覺
得很開心很有成就感
希望這點個人小經驗可以幫助到同樣有刁嘴小人的媽友們~^^
大家共勉之吧~