目前懷孕27週，家中長輩開始要我多走走，但我自己的狀態是初期懷孕時，站超過一小時就會開始腰酸，孕中期是不管站或坐超過半小時肚子就會開始硬硬的很緊繃…感覺也不是宮縮，但會不舒服。
目前我就是偶爾在家附近晃晃，一星期去游泳一次，可能是因為時間都很短（一小時內結束），長輩總是覺得我老是躺在沙發上看書以後會不好生…
想請問大家孕中期大致上可以接受的運動次數與頻率？如果運動途中出現肚子硬的狀況該怎麼處理比較好？像散步時是否可以用托腹帶輔助呢？
我的醫生只跟我說沒出血，沒有規律宮縮都沒關係…

我覺得27周還是不夠大 小心為上要運動爬樓梯多走路可以等34 35周之後而且說實話 有時候好不好是看體質我有朋友都沒運動 生超快 也有狂運動的 最後打催生

我因為腰痛跟恥骨痛，真的幾乎都躺著。35 W才隔天步15分。但不會不好生阿。