請問自然產的媽咪，
有什麼產後運動可在月子期間開始做的嗎？（除了凱格爾外）
目前生完兩天，雖然會陰傷口還在，
但已不太會痛～
目前大部分時間還是休息（怕日後腰痠），
看版上媽媽很多人都推薦運動才能讓肚皮歸位、身型恢復...
想請大家推薦相關的運動，能在床上就簡單做的很好，有網址教導的更好～感謝大家了
我自己先推有名的馬克媽媽
http://welovemark.pixnet.net/blog/category/791318
不過她可能要生完一段時間後才比較適合噢