看到這個主題 忍不住出來回文
因為實在是心有戚戚焉
從小就屬於腸胃不好的人
不是拉肚子就是便祕(但莫名營養吸收的很好 長的一整個人高馬大>///<)
每次MC來的時候 都會拉肚子 清庫存
所以就算有便祕 也不會太在意
直到有一天(應該是二三年前吧) 真的便祕得好嚴重(在廁所奮戰到覺得自己快往生了)
在朋友的力薦之下 才開始吃字母牌菌粉
其實喝字母牌優酪乳也有同樣功效
(印象中菌粉與優酪乳本身有一定的含菌量換算比例 類似一包=500ml之類的 細節忘記了)
不過我喝乳製品都會非常容易脹氣 所以很不喜歡喝優酪乳
一開始吃的時候還跟朋友抱怨
一點效果都沒有(以為是仙丹 可以立馬見效XD)
被騙錢了(因為一包菌粉比一小瓶優酪乳貴啊)
不過因為已經買了二盒 抱著不吃也是浪費的心理
就自己調整吃法 從一天一包 調整成一次吃二包
結果就這樣誤打誤撞 吃了三天後開始有fu
逐漸變成可以天天正常排便的體質
不過這樣吃下來實在太傷荷包
吃了三個月後 覺得自己變成正常人了 就不吃了XDDDD
或許是腸胃狀況有調過來
不吃之後 雖然沒有天天上 但平均一週也會正常四五次
我覺得已經是比之前好太多的情況(大心)
知道自己懷孕後
除了開心雀躍的心情外
其實心中暗自煩惱 聽說本來正常的人 懷孕後都會有便祕之苦
那我這個原本就不太正常的人 不就完了
果然 在撐完懷孕初期最不適的頭三個月後
便祕又找上門了TAT
一開始還掙扎 試著喝喝看優酪乳 但是真的脹氣打嗝的太嚴重
只好又去買字母牌菌粉了
一樣是早上起來空腹吃二包
吃了二三天 我終於又可以正常嗯嗯啦
不過到現在我還不敢下修使用量到一天一包
因為這次就算是一天吃二包 也沒辦法到天天一次的水準
但一天二包已經是極限值了 就跟吃維他命一樣 吃再多只是浪費錢
打了落落長的一篇
小結一下吃菌粉的優缺點好了
缺點:顯而易見 就是貴(如果一天一包或許還ok 但我就是得二包才有效...QQ)
優點:方便吃、熱量低(跟一次喝個1、2瓶優酪乳相比) 不會讓我脹氣
酸酸甜甜的 懷孕時吃也不會想吐
至於版上其他媽媽有推薦的黑棗汁
因為我不敢喝(從小就討厭紅棗跟黑棗) 所以無從比較效果
水果的話 香蕉小時候吃太多了 長大後對它一點興趣都沒有
奇異果對我而言無效
火龍果效果很好 大推 但沒遇上火龍果產季 殘念
現在市面上的菌粉、菌生益的品牌很多
如果準媽媽們有這方面的困擾
又跟我一樣有飲食上的偏好(這不吃那不愛的)或限制(吃了容易脹氣等)
大家可以考慮嘗試一下