剖腹產後快三個月，親餵母乳，體重跟小腹有恢復到孕前，但下盤屁股那邊有種骨盆被撐
開的感覺，屁股跟大腿看起來很寬大，側面看我還有點駝背腰桿打不直，請問有媽媽知道
如何改善這兩個體態上的問題嗎？剖腹產多久之後能開始重訓呢？