現在28週
貧血有點嚴重
常常是早上起床的時候臉色蒼白
很虛弱無力
因為查到鈣和鐵建議不要一起補充
我原本早餐都吃媽媽奶粉配起司蛋餅
中午吃點東西後靠綜合維他命補充鐵
(貧血的問題醫生叫我維他命本來吃1顆改吃2顆)
但是貧血讓我有時候出門買午餐的力氣都沒有
想改成早上補鐵
中午再補鈣
早上補鐵的方式我想說能靠食物+1顆維他命最好
因為每天已經會喝1～2次媽媽奶粉了
吃2顆維他命怕補過頭
想問問大家有沒有推薦的補鐵食物
我知道牛肉 豬肝 蘋果 菠菜
還有別的嗎
我以前是超級愛吃牛肉
現在超怕肉類
只能接受薄肉片
但是早餐涮些肉片吃好空虛啊
可以建議我搭配什麼嗎
豬肝味道我會怕
蘋果則是一直沒買到好吃的
不然就是推薦我非高鈣的早餐
讓我飯後配2顆維他命
不影響鐵的吸收這樣
最後推薦便秘媽咪可以喝媽媽奶粉
裡面有膳食纖維大大改善我的狀況喔
之前吃了兩種益生菌和欣表飛鳴都沒用
我還在孕吐
可能吃的止吐藥的副作用讓我便秘很嚴重
但是開始喝媽媽奶粉後就改善很多了