生完二寶ㄧ年半了，
還有5、6公斤掛在身上...
除了肚子很鬆垮（很像懷孕5個月）
手臂、大腿、屁股還是ㄧ堆肥肉 ><
除了飲食控制，
最近想開始慢跑，
不知道有沒有媽咪是靠跑步瘦身成功的呢？
可以跟我分享嗎......
謝謝

超推一休的tabata,很適合帶小孩的人在家做，一輪4分鐘買書裡面有講解加光碟，我上星開始已少1kg,超感動，在遊戲墊上做，5m二寶在旁邊滾，看到也會跟著手腳一起，大寶更會一起做

心跳130以上的運動40分鐘就可以消耗脂肪但是飲食比運動還重要

我騎健身車(騎4休1，每天40分鐘)+飲食控制，打算生完二寶要瘦身也要這樣子做