原本可以3hr擠一次都可以有雙邊各80～100ml
但是出月中(只住15天)自己帶寶寶後
生活作息不正常
吃也不正常
奶量因此退了很多
也不會再有脹奶的感覺
上禮拜開始努力擠奶想把奶量追回來
也努力喝湯湯水水
除了早上第一次可以擠到雙邊各100ml左右
其餘都只能維持在雙邊各60ml
我是用電動擠乳器擠出來瓶餵
不考慮親餵
請問該如何追奶呢？

多喝水 吃卵磷脂 每天固定時間擠奶 奶量會上來的