便秘試了不少食物
想說搭配益生菌
尤其之前安胎打了和吃了共三週的抗生素
體內好菌壞菌都沒了
想請問大家的經驗，一般吃了多久可以看到效果
對了我的益生菌是沒有加什麼寡糖或纖維酵素當其他輔助成分，不知道有沒有差別

我初期有看中醫也有吃欣表飛鳴，醫生說可以耶 @@我中醫是找看懷孕的，所以醫生主要開安胎+排便給我