我一直以為寶寶一歲以前，作息本來就比較不穩定，每天有一次長睡眠，有睡過夜就好。
目前我家寶寶七個月大，每天晚上十一點半左右會自己玩一玩睡著，然後睡到隔天早上七
八點，起來喝個奶，可以再睡一個小時左右的回籠覺。不過遇到週末我們都晚睡的話，也
常常玩到12點多才睡，當然隔天大家就一起晚起床。
可是家裡有長輩一直跟我說睡得長不如睡的時間對，跟我說讓寶寶在晚上10點～3點比什
麼都重要，這個時間是身體在排毒，請問真的是這樣嗎？睡錯時間睡得久也沒用啊？
考慮要不要調整作息了......

長輩是對的，晚上10點到凌晨2點是生長激素旺盛期，這段睡眠時間很重要，所以最好是讓寶寶9點前上床。

小朋友上學後會很好調整時間，但寶寶實在有點難固定

早睡比較好喔

我記得黃醫生是說不管時間，一天有睡足12小時就可以