剛生完兩週 感覺傷口恢復得差不多 想來做點簡單運動恢復一下肌力
發現抱寶寶的空擋是一個不錯的時機
我餵奶拍嗝完一定要抱著搖晃大約10分鐘 否則就吐的一塌糊塗
之前一直覺得10分鐘好漫長 有時候太累還會在沙發上度估（囧）
後來開始同時做一些簡易的下半身運動 如
凱格爾
深蹲
前 旁 後抬腿
兩側馬步
墊腳尖
發現這樣時間過得還滿快的（開心）
不知道有沒有媽咪也時常這樣做簡易運動呢？