不知道有沒有媽咪跟我一樣狀況:(
我知道運動是有體力生
但好不好生是看骨盆
我孕前沒有運動習慣
但從知道懷孕就一直聽到旁人說
要多多散步多多運動比較好生
但剛好懷孕初期就常恥骨痛跟胎位低
被醫生警告過
工作也就都暫停了也比較少出門
所以旁人也不會一直跟我說要我多走路多運動這件事
到中期胎位都正常了恥骨也不會痛了
生活恢復就蠻正常的
但也不會特地每天到外面去散步1-2小時啦
頂多走路到捷運站那種10-20分的路程
出門也會用托腹帶
但從30週開始
旁人又開始要我多動了
要我常散步 走樓梯 深蹲等
然後也會拿懷孕後期的孕婦運動的影片給我看
（影片是37週的媽媽邊深蹲邊上下樓梯 但很明顯她是有在健身的....）
但問題來了...
恥骨又開始痛到爆炸
那運動部分該怎麼辦...？
如果旁人又常在你耳邊說你都沒在做運動巴巴拉拉的...
喔對了！
我目前33w
平常我做的運動就抬腳
調整胎位的膝胸臥式
深蹲10下
散步是七月開始有pokemon關係會去公園
（但旁人說我肚子太大要我不宜出門了...所以這個近期也少掉了）