寶寶滿一歲
寫下這篇給自己
紀念過去一年那些個艱困的日子
文長...
我的寶寶從小就奶睡及夜奶
因為另一半要上班
只有半夜塞奶給他才能不吵到老公
但也養成他半夜沒吸內內就不行的習慣
後來是因為內內破皮一個月都沒好
又化膿只好忍痛先戒奶睡
當時吸的越來越頻繁
從一晚兩三次進化到
幾乎每小時或每半小時就要吸（超崩潰）
奶睡戒了之後才找機會戒了夜奶
不知道這經驗是否值得參考
因為每個寶寶性格其實都不太一樣
我也相信
有些寶寶不是強迫跟訓練就能改變
1.戒奶睡
大約在孩子9個月大左右
之前已經試過兩次都心軟放棄
這次試最後一次
決定不成功就不再嘗試
原本書上說
首先要掌握孩子想睡未睡的時候就放在床上
已經睡著再放毫無意義
因為孩子沒有學習自行安撫
寶寶在頭幾個月有出現過這樣的“神奇時刻”
想睡還沒睡但也不會哭鬧
就反應變得比較慢（眼神有點呆滯）
會打哈欠 會用臉反覆摩擦抱著的人的前胸
把他放在床上不會崩潰大哭
還不會指定他想要的睡前方式
但心軟的我沒有堅持
到了後來
他變成只要奶睡
其他抱睡搖睡拍拍睡都不能接受
只要沒有照他想要的就崩潰大哭
他想睡的時候就開始大聲哭鬧
只要一把他放在床上就哭的沒完沒了
然後
神奇時刻再也沒有出現...
我根本找不到他想睡未睡
情緒又很冷靜的時刻
就算換人哄睡也是一樣
然後因為奶睡連帶影響下一餐
作息很難調整
也很難估下一餐要喝多少
試的頭三天睡前都要哭到睡
（小睡、晚上都是）
一次可以連續崩潰哭兩個小時
（平時都沒讓他自己哭超過三分鐘）
我看書上建議間歇性的（如每7分鐘）
進去房間查看
但我們夫妻都無法
覺得放他一個人在房間哭真的好可憐
我心腸又比老公硬一點
所以由我在房間內全程陪他
我會在旁邊一直跟他說話
如：你是大寶寶啦
我們可以自己睡腳腳啦
媽媽在這陪你
但媽媽沒法抱你睡睡
不能再吸吸睡了
內內受傷了 媽媽痛痛諸如此類
書上說完全不能抱起來
要不會功虧一簣
原本可能哭半個小時會累就會睡
抱起來會加強他的感官刺激
使他更清醒
哭泣的時間會拖的更長
過了兩周才算可以不用藉助吸奶睡著
白天小睡有明顯感覺狀況好很多
不會因為嘴巴沒內內吸就清醒大哭
有幾次醒來沒哭甚至自己玩
孩子的睡眠時間跟品質提升很多
比較不會小睡太短
（幾乎都約30分鐘整，因為深淺睡眠轉換，醒來又無法自己安撫繼續睡，就會哭醒）
一下子就又累然後就很歡很難帶
（書上說睡不到45分鐘都算無效睡眠，沒真正舒緩疲勞）
小睡提升到可以連續一到兩個小時
且不會醒來就哭
過程很艱辛但如果再讓我選擇一次
我會更早一點
更堅持一點
2.戒夜奶
大約在孩子10-11個月之間
我因為寶寶夜奶不斷
雖然戒了半夜親餵塞奶
但每晚還要起來泡一兩次奶粉
最多三次
後來因為有機會回娘家一週
姐姐看我這樣太累
她就幫我顧晚上讓我可以整晚睡覺
寶寶睡眠時間（21：00-06：00）
只要寶寶哭哭躺著安撫不行
她就抱起來安撫到睡再放下
第一天大概抱了有六次以上有
凌晨三四點以前都還不會太困難
三四點後可能肚子真的比較空
會有點難放下
她後來就抱著一起躺睡
至少六點後才餵奶
後來一天比一天好
比較不用抱這麼多次
但四點到六點依然很難放下
他這時副食品吃兩次
一次300ml上下
也是因為這一週
我才首次真正承認
我的寶寶夜間可以不吃東西
他自己有能力安撫自己
寶寶不會餓到自己
不需要因為夜間沒讓他喝奶而感到愧疚
或許是因為這樣
我們回到台北自己家後
我也就沒讓他半夜喝了
頂多安撫安撫
最多抱起來拍拍
（他不會更清醒才能這樣）
他幾乎都不會強硬的要奶
除非白天沒吃飽
後來最明顯的就是像版上大家說的
寶寶會把這個食量挪到其他餐去
原本他一餐喝不到120的
（睡前奶也是，他已經十公斤）
是要少量多餐的
夜奶戒了之後
他平均一餐可以喝到180
睡前奶可以喝到210
長睡眠的品質提升真的謝天謝地
不需要一直安撫
打斷他的睡眠
我覺得能戒成功
是因為機緣巧合
剛好有姐姐幫忙
且嘗試了一週
當時我體力已經完全不行
一週看了六個醫生
全身都出毛病
之前發生過三四次無故暈倒
我自己也很怕會發生在帶寶寶的時候
還好有休養一週
我一週後回去也有足夠體力跟他晚上耗
如果要算完全戒掉
花了將近兩周的時間
雖然寶寶一歲前常常四五點就完全清醒
要人陪玩
但九點到凌晨四點大人小孩可以睡的比較好
後來聽了吳俊厚醫師的建議
這周將寶寶晚餐的副食品時間
往後挪兩個鐘頭試試
寶寶連續兩天都七點起來...
媽媽都要喜極而泣了
簡直要放鞭炮慶祝
覺得好日子終於要來了
這當中我有參考好幾本寶寶睡眠的書
最主要的是以下兩本
《每個寶寶都能好好睡覺》
《睡得好的寶寶最優秀》
這兩本都給我很大的幫助
讓我在第一次帶孩子的過程中感覺不孤單
看到裡面各式各樣難纏的寶寶
就覺得我的寶寶跟別人比已經好很多
給了我很多信心
希望我的經歷對其他的媽媽也有幫助