分享一下我的狀況好了～
我在月子中心的護理長告訴我
要有奶，要有1.泌乳激素、2.催產素。
一個幫助產乳，一個幫助乳汁流出不會塞奶
要有這兩種激素，1.要睡眠足夠，2.要心情愉快。
哪一個是哪一個我也不記得了，但重點就是要睡飽、要心情愉快。
我回家之後，為了要心情愉快，決定不管奶量了
有就餵，沒有就配方
我有睡飽、寶寶沒有餓到即可
剛回家當然還是免不了半夜要起床餵奶
但就是想辦法讓自己睡
目前寶寶兩個月半
我大概從月子中心回家之後半個月開始
就全親餵了，偶爾還是會脹脹
奶量算是小小供多於求 (還有兩罐奶粉不知該如何是好......)
吃的話，都一般般沒有特別怎麼樣
月中的時候每天喝婆婆的滴雞精，當然也有月子餐
回家之後，偶爾婆婆煮中藥雞或麻油雞我就吃
從月中到回家到現在
時不時是喝義美的豆漿&崇德發玻璃瓶的黑麥汁(有人說玻璃瓶的才有效XD)
但我自己覺得吃、喝從月中到回家都沒有讓我的乳汁明顯變多
倒是回家之後，心情整個放鬆
加上有讓自己睡飽
奶量都夠夠的
有時寶寶不餓但我脹奶了
還是把奶塞給小孩(懶得洗+消毒擠奶器 XD)
(不過她真的不喝還是要擠一下 ^ ^a)
另外再分享月中護理長告訴我追奶量的方法
就是寶寶餓就餵，但不管有沒有奶
每隔三或四小時不管有沒有奶都照樣擠奶
假設固定八點、十二點擠奶，
寶寶早上七點半親餵完，八點照樣擠奶
如果寶寶八點有親餵了，就不擠，到十二點再擠
我回家之後白天有這樣照做
晚上我就不管了XD
睡飽比較重要，頂多抓來親餵，沒有擠奶
但早上起來之後就有定期擠奶，照上面的方法做
我想其實大家體質多少有不同
追奶的方式也因人而異的有效
就分享一下囉～～
祝福大家的寶寶都平安健康又快樂～～
※ 引述《wishsummer (Maru)》之銘言：
: 從產後到現在已快兩個月
: 每4小時擠一次永遠都是80～90ml
: 本來想全親餵追奶
: 但是寶寶很喜歡吸住之後扯、放、再扯、再放
: 直到姑娘她滿意了才開始吸…破皮從沒完全好過
: 所以媽媽只有半夜才會親餵兩次
: 食物部分則試過：
: 魚湯、山藥排骨湯、雞湯、豬腳花生、牛排、地瓜葉、豆漿、鮮奶、優酪乳、鮮奶茶、檸
: 檬多多、炸雞、披薩、黑糖地瓜薑湯、起司蛋吐司、中藥發奶茶、黑豆水、農O鄉媽媽茶
: 、葫蘆巴膠囊、葫蘆巴發奶茶、黑麥
: 汁、黑芝麻糊…
: 以上通通沒用> <
: 甚至反其道試了一點韭菜也沒用（還好沒有退奶…）
: 所以想詢問前輩們我該怎麼追奶…OQ
補一下我的心路歷程 ^ ^a
當初在月子中心時
奶量一直不是很夠
定期來的婦產科醫生有關心我的奶量問題
當時就有說我可能要有心理準備沒有辦法全母乳
兩次還是三次的觀察之後，醫生有說我這樣的量應該是沒有辦法全母乳了
看要不要就放棄這樣
我當時眼淚是直接就掉下來了
明明在生之前就一直給自己心理建設
奶量有可能不夠，配方奶不是萬惡
但當醫生說我這樣一天才擠不到200
回家之後不太可能全母乳時
真的超難過的，為此哭了幾次
後來月中的護士、護理長也頻頻有來關心
也分享了上面所說的追奶量的方式
但在月中時就是一直都追不上來
反而是回家之後，真的決定放過自己
沒奶就沒奶，大不了配方咩
在月中就吃配方了，還不是白白胖胖大家都說好可愛
可能因此沒壓力之後
真的放鬆，奶量才因此衝上來
現在全親餵超過一個月了
擠出來的奶全堆在冰箱，看來是要拿來洗澡了 ^ ^
讓我相信護理長說的
睡飽、心情好，缺一不可。
^ ^b