我有兩個寶貝,當初也曾經抱搖過3個月,到最後沒有自己的時間..
所以為了能兼顧媽媽自己的生活+開心寶寶
我決定採用自行入睡+吃-完-睡
但不要求4小時一個單位,用3.5小時對自己跟寶寶都好!
當我還是新手媽媽的時候,笨笨甚麼都不懂
真的讓兒子哭了四十分鐘睡著後,過了四十分鐘他醒來又再哭了半小時...
(那時他大概快3M)
我癡癡地在門外聽他哭..哭得我都想跳樓了..好痛苦!
雖然花了三天他就能自行入睡,但過程很痛苦!
這次再當媽,我沒那麼蠢了放著他哭...
這次我多了一些彈性&人性,也很成功百歲~
這次我的作法是:
做完小睡前的固定儀式後,放上小床,親親他,然後關燈關門離開..
如果他哭呼喊我,我會進去拍拍他一下,看他是否想吃奶嘴
他有時想吃,有時不吃...我不會硬塞
然後我會重複不斷的說:睡覺了,媽媽在.睡覺了,媽媽在,我們都很愛你
待一下就離開..避免形成一個新習慣..
他如果再呼喊我,我還是會進去,然後重複說剛才說的話..
卡關時,我會跟他一起在房內,除了口頭+奶嘴安撫,然後觀察甚麼讓他哭泣
突然有一天,我覺得他聽懂了,從那天起他就知道要睡覺了...
這次我是從1M出月中開始訓練的,大概1星期就OK~~
我覺得小睡不趴睡,最重要的事要綁著包巾!!!!!(因為孩子小,很容易有驚嚇反應)
我沒勇氣讓孩子趴睡,還是採取仰睡,
但是孩子要能自行入睡+睡超過40分鐘的魔咒
重點就是包好包巾!!
另外,我也捨不得兩手都包,所以會放一隻手出來讓他可以吃或自由活動~
還有買一個好的監視器...這樣你在門外也可知道他在裡面的動靜了!
坦白說,百歲是個概念!
如果傻傻地不懂得運用就會害死自己跟baby
建議你首先可以先觀察寶寶的作息!!!
他從喝奶開始甚麼時候會打哈欠?
然後試著在他打第一個哈欠時恰恰好放上小床
記得要求他自行入睡前多跟他說說你要他自行入睡的事
然後觀察寶寶,了解寶寶的氣質..
這樣當你想運用百歲的方法時,會比較能變通,不會逼死自己跟寶寶
最後建議可以參考看看"超級嬰兒通"
以上希望有幫助~