因為懷大寶時，孕期胖了20公斤，好不容易瘦回來原本體重
間隔4年，懷上了二寶，不想要再胖那麼多，所以有克制飲食
目前4個月多幾天，本週以前體重都沒增加，但是從這週開始一口氣胖了2公斤，但是三餐
一樣照著之前吃法
早餐不限制，但是飲料無糖豆漿或低脂鮮奶
中餐吃肉，蛋，菜（量大約一個便當量，白飯ㄧ至二口）
晚餐類似中餐吃法
但是都是外食
請問如果不想持續增胖，該怎麼調整飲食？？
麻煩教導.....
一星期裡有ㄧ至二天會嘴殘，喝蘋果醋或是紅豆湯