自從生下寶寶後
感覺整個母愛大爆發
原本就打算要當一個親餵的媽媽
無奈奶量一直都不太夠
每天都過著追奶的日子
目前是拼命追奶+配方奶的生活
感覺自己就是一隻母牛
都快有產後憂鬱了
每天一直試各種的發奶品
餐餐都是豬腳、雞湯、魚湯這類一直吃
但其實我本身比較偏好素食
每天這樣吃真的受不了也感覺"瘦"不了
也會搭配喝些像黑麥汁、豆漿、紅棗湯之類的
可是對我來說效果有限
目前覺得最有效的還是葫蘆巴茶
只是味道實在令人難以下嚥
還有其他什麼方法可以發奶的
無論是周遭親友(媽媽、婆婆、還是我自己)
都很希望多少能繼續親餵下去

我喝黑豆水發奶，感覺沒有那麼多熱量

多親餵多補眠 然後放輕鬆不要心情不好 我之前有點憂鬱會哭 奶量掉不少!