目前26W從懷孕後就開始便秘之路
以前上班每天都一杯黑咖啡 排便都很順
但是只要一懷孕每次都是便祕 第一胎生產完內痣還跑出來
現在第二胎又開始便秘無線迴圈
試過軟便劑、水果(木瓜、柚子、奇異果、香蕉反正水果都吃)、還跑去買益生菌
吃黑棗乾、優格、優諾乳其實成效都不好
水每天也喝2500cc以上
重點是我覺得我"毫無便意"
不管是吃完早餐還是喝完東西
每次上廁所都很難自行解便 說硬也不是像羊便 就像黏住腸壁用力也下不來
昨天大便用力勉強大出了一點點
還感覺到陰道那邊脹脹@@ 結果晚上我就肚子一直不舒服
一直感覺很緊繃硬硬的
因為醫生說我胎位很低 都叫我要多躺不要運動不要走動
所以可能也因為這樣運動量不夠吧!
請教該怎麼讓自己有便意阿!!!謝謝