地點(必寫):自家
生完我體力明顯變差很多，老公很擔心我的身體狀況
上週出門等公車時...差點沒意識蹲在公車站牌的柱子邊休息了快5分鐘...
已經去看過醫生，醫生表示孕期到產後很多人有這些狀況
主要建議我多吃天然食物來補鐵緩解貧血問題
加上懷孕造成的嚴重便秘就是要攝取大量纖維質來幫助排便
我覺得我蔬菜吃得很勤了說，都沒有太大的感覺
不知道菠菜、紫菜、海帶要吃幾公斤才能夠達到應該補充的量QQ
加上餵母乳的關係，也不敢亂吃，有看過什麼吃太多的反而吃掉塑化劑有的沒的
希望補充的營養素都是天然萃取比較好
不然化合營養素假如真的累積在體內給寶寶吃到怎麼辦
大家有什麼推薦的嗎?
三餐都必須吃含鐵量高跟纖維質多的食物..但有時外食實在好難均衡啊.....