我現在3小時擠一次奶，半夜要起床1-2次，很累，想改成12:00左右擠完後一直睡到隔天早上再擠，睡醒後那一次奶量一定比較多，是否應該要擠到多少的量才能維持奶量？
如果我吃喝了某種會發奶的食物，不久後感到漲奶（乳房有麻麻的感覺），但還沒到擠奶時間，寶寶也還沒討奶，要先擠嗎？如果等到擠奶時間到再擠會不會就沒效了？