產後…說真的有點偷懶…
也沒很認真做亭格爾運動
有點…容易漏尿…
我以為慢慢會改善，畢竟自然產
但是目前4M過去了，還是會…
請問一下，大家平時都做多久的運動??
大概多久會恢復…不漏的狀態阿??
我該不會錯失黃金復原期了吧～
前面小朋友腸絞痛，好累…沒特別注意… > <

產後ㄧ個禮拜狂做，躺著坐著站著想到就做，滿月時就不會漏尿了，兩個月開機老公說比產前更緊>//<