國外有個睡眠專家提到，四個月左右有個睡眠轉換期，白天小睡漸漸變成三次而已，所以
下午五點後不要睡，但六點就可以讓寶寶睡長睡眠了，因為寶寶如果八九點才睡已經過累
，而過累的寶寶容易半夜醒來。
我寶寶原本也是曾睡過夜，四個月左右半夜三四點會哭哭醒，我後來六點進行睡眠儀式(
寶寶的小睡大約四五點結束)，洗澡喝奶小海馬睡，當晚寶寶馬上睡到隔天六點多！超神
奇的～
不過，我實施了三天，又慢慢回到七八點睡。因為那三天，寶寶早上六點多起來後，白天
的小睡都不太睡，硬要他睡也只能睡半小時就醒了，還得抱哄睡，我產後晚上常失眠到一
兩點，都靠寶寶日間的小睡一起補眠，所以寶寶如果白天不睡，我一天睡不到五小時，實
在太痛苦～
抱著寧願半夜醒一次，白天可以補眠的想法，這幾天寶寶大約八點才洗澡喝奶睡，九點入
睡，也可以睡到早上六七點了，白天的小睡每次也有一小時，想來一開始實施六點準備睡
長覺，也是有其價值的，至少破除了半夜醒來的魔咒:)