(以第一人稱替友人＠日本代PO，希望對妳有一點幫助)
(部分恕刪)
: 早-一片吐司+起司+新鮮蕃茄1顆+500cc水
: 中-小松菜一大把+5小薄豬片+一把天使細面=>和風pasta +300cc牛奶
: 下午-5顆小草莓+1根香蕉+1個手掌大的餅干
: 晚(準備)-一碗胚芽米煮的日式飯(有牛蒡,香茹,去皮雞肉)
: 就像這樣 http://tinyurl.com/ztxl8xb
: 再煮菜頭高麗菜豬肉片高湯,喝一碗
: 吃一碗無糖優格+新鮮蕃茄1顆
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: 其它dear nature http://tinyurl.com/zkwt6nn
: 查台灣媽媽們的分享
: 好像都會喝"媽媽奶粉"?