先說明，我不是來推薦店家的。：）
在懷大寶前就有腰痠背痛的「宿疾」，
這應該是缺乏運動習慣又長時間坐辦公室的普遍毛病，
我也是先尋求按摩整脊，因為按完至少可以舒服兩三天，
爽度很高的XD，維持了六、七年的時間，每週去按一次，
只有懷孕期間與坐月子那一個月有休息。（我4年生了3個孩兒）
但是，只要沒按，腰痠背痛的毛病照樣回來。
終於下定決心，這兩三個月開始運動！
快走、慢跑、有氧（鄭多燕而已），
已經明顯覺得腰痠背痛有改善，
所以後來乾脆去上TRX，一開始覺得很痛苦，
沒辦法，這是長期缺乏運動的必經歷程，
（前面那三個月的運動強度還是很不夠）
那個肌肉痠痛啊…簡直很要命XD，
但是很快就覺得這種全身肌肉都能伸展開來的感覺好舒暢，
再加上有教練指導比較不擔心受傷，也能適當地調整強度。
把核心練好，身體自然就會直挺，腰痠背痛那些毛病也才能斷絕，
將來老的時候，還是可以站得很挺。
而且有運動之後，不會老覺得累累的，愛上運動的感覺，
體力精神都會變好，老公還說感覺緊緊的>///<，
是屁股變緊實啦！不要想歪。XDDD
按摩整脊整骨當然對於舒緩現下的不適很有幫助，
但如果要治本，運動絕對是不二法門。
現在老三已2歲多，我去健身房會帶著她，
媽媽運動時，她就在遊戲教室玩耍，有老師帶著看著也很安全，
本以為她很怕生會待不住，沒想到去了第一次，
她就說那邊好好玩，還要再去，所以後來白天運動我就帶著她。