寶寶目前2M多，奶量160，除了外出與第一與最後一餐都吃母乳
希望我這篇文章能讓覺得自己是少奶媽的媽媽有希望
我在3W月嫂做完月子奶量不到50/4hr，至夠他一餐多
一度想要退奶，但因寶寶疑似有腸絞痛，因此想說多努力點
目前奶量160-200/5hr
我承認在醫院沒有認真，加配方給寶寶就是把親餵當跟寶寶玩
因為我不會脹奶痛，但我出院時我就有發現我乳腺很不通
1.我覺得心情很重要
我在坐月子得到母乳憂鬱症，來源就是月嫂
他很認真抓了很多藥材放在食材、哺乳茶
也幫我通乳帶我去看中醫
他一直覺得吃這麼多怎麼奶還是這麼少
每次把辛苦一小時的奶拿給他她隨便一擠又是奶流出
因為我坐月子時都不半夜擠奶，他跟我說要擠白天的兩倍(超想立馬退奶
他一走，我婆婆繼續用他的食材幫我坐月子
因為我惡露異常我要求不要太常吃補藥
壓力來源一走就不會覺得擠奶很痛苦，也懶得管”完全”排空
2.手擠萬能
雖然有電動貝瑞8，但因奶柱太少其實沒有比較省力，因此我持續用手擠2W
一天擠5次(5小時一次，邊值夜班邊擠奶)
寶寶滿月後沒多久我就達100/次
奶柱也變多，改電動輔助
但6W時寶寶已戒夜奶，我也不擠半夜那餐
結果奶量降至70/次，先生要求我自己半夜擠奶
但我說我也需要睡眠，當時要回娘家
我就帶著活力媽媽茶及手XD回娘家衝奶量
有娘的媽媽是寶，回娘家後把小孩丟給爸媽玩
開始認真手擠追奶3hr一次
因為回娘家不可能帶中藥哺乳茶就茶包類
也不知道是哪個有效，兩天後又回去100/次
3. 電動擠乳輔助道具
(1)擠乳內衣: 剛開始我不太會溢奶只是覺得手拿擠乳器好累喔
就買了擠乳內衣，之後快擠奶一動奶就開始狂滴
雖然我發現貝瑞8雖然可以擠雙邊但大小奶會導致兩邊吸力不同
所以就是輪流擠，但裝了兩支擠乳器可以接溢奶
(2)按摩棒: 我在手擠階段就有用，沒特別買就是把沒用情趣用品拿來用
的確幫助清奶，之後電動時就是先把擠乳器裝上後，拿按摩棒按摩沒包覆的乳房外圈
(3)雙手萬能: 有時用電動會發現某些奶柱源源不絕，有些就是沒看見
我是用手圈住外圍向內擠，力道要多嘗試不要破壞真空
會提高電動的效率
4.發乳產品
我並沒有特別覺得哪個比較發乳只是分享我吃過的東西
(1)中藥發乳茶 (王不留行
因為月嫂剩很多中藥發乳茶，為了不浪費我先生的錢我還是有在吃
(2)活力媽媽茶、喜寶媽媽茶
其實我蠻喜歡它們的口感，通常用於外出
活力媽媽是試用，但他實在太容易破了!!
才5包就破2包
(3)黑麥汁
認真說黑麥汁好像比較有用，但熱量實在太高
我不偏食，我覺得月嫂的一個壞處就是到處說甚麼會退奶等等
他那時看完我醫院的月餐就一直碎碎念(醫院的月餐真好吃
連我婆婆跟我先生都影響
我就把醫院的那張退奶食材放在冰箱上說以這張為主
當時得母乳憂鬱問過身旁的媽媽才發現真的受不了退奶不少
前輩來探望我，他說壓力太大就放棄吧
我在她面前哭了
現在還是以瓶餵為主，因為寶寶長久沒親餵
雖很喜歡奶頭但只是拿來玩，親餵後作息就大亂
看到他親餵時的臉真的很幸福
我目前奶雖不多，但還是算供需平衡
希望能給那些想放棄的媽媽一個成功的案例