已經快兩年沒好好睡個覺了
最近這半年更誇張到凌晨4、5點才能入睡
雖然寶寶已戒夜奶，但5點會固定起來討奶
餵完後大概6點多我才能好好睡回去
想問問大家母乳媽媽可以吃鎮定劑助眠嗎？
http://i.imgur.com/FNoj0AA.jpg
只吃半顆會有影響嗎？
或是有什麼可行的助眠方式呢？
謝謝大家