※ 引述《naini (斷翼天使)》之銘言：
: 我的寶寶大約4m多，目前是全親餵，白天小睡會用抱著拍拍屁股讓他入睡後放小床，晚上
: 長睡眠就算是奶睡了，但盡量會在他已經有睡著狀況下移到小床自己睡。
: 幾月前也有詢問滿月回家幾乎無法放下小床小睡的問題，現在寶寶是進步到會小睡了，但
: 每次小睡大都30分鐘左右，如果要再繼續哄睡幾乎不太再接著睡。
: 之前有一陣子可以睡過夜，但這幾週開始，不知道是剛好遇到把love to dream拆一邊袖
: 子訓練還是睡眠轉換，九點半左右放小床睡著後，每天大約三點多就會醒來，如果不理他
: 就會一直踢床板後就會開始準備小哭，抓來躺餵會認真喝10分鐘後睡著，睡著後再移到小
: 床；之後可能五六點又在醒來，一樣上面流程，最後真正跟媽媽一起起床可能大約是九點
: 多。
: 其實他還沒換成2階love to dream的時候有幾次自己可以在小床滾滾睡，現在不知道是不
: 是因為手放出來了，覺得很好玩，就幾乎無法自己滾滾睡了。
: 我的疑問是，寶寶一定要訓練才有辦法習得自行入睡跟睡過夜技能嗎？因為大部分是建議
: 小睡就要訓練，但寶寶天生快充我也不知道怎麼訓練>"<
: 訓練方法只能讓他哭著睡著達到自行入睡嗎？
: 寶寶自己不會長大就懂嗎？
廣義的來說，當然長大就會懂了，
畢竟也沒人到了大學還在喝夜奶跟不能自行入睡(喂~你來亂的喔)
但是我想要搞到這麼大才教應該媽媽會先崩潰
所以其實一些講嬰兒的睡眠書上
(推薦：每個孩子都能好好睡覺、睡得好的寶寶最優秀等
如果你不想買書，前一陣子網友分享的黃醫師的網站也不錯
http://www.kidnsleep.com/)
是有提出正常來說
3歲以上的孩子才能習得所謂的「自行入睡」
這裡的自行入睡是指像成人一樣
在累的時候可以不靠任何安撫物睡著
當然不少大人還是需要小被被抱枕之類的在此被排除在外
這時也會有一派人說
我覺得這是孩子的氣質
我家的孩子誰家的孩子就是可以沒電之後馬上斷電睡著
老實說我真的很羨慕這種孩子~
的確這就是孩子的氣質
但大部分的嬰兒與生俱來就有「睡眠障礙」
就像之前網友在反百歲時有說過
這也不是什麼睡眠障礙
而是生物演化過程中
為了減少熟睡中被野獸吃掉等機率所演化而來的
所以我覺得與其談能不能自行入睡
照顧者應該先去嘗試了解並同理嬰兒睡眠的理論及行為
有睡眠障礙是正常的(不信的話可以看看版上問嬰兒睡眠的文章頻率有多高XD)
沒有真的可以說是好運
睡眠障礙有很多內容 有的孩子每個現象都有
有的孩子只有少部分現象 一樣我覺得這都是孩子的「氣質」
詳細的理論及現象有很多
可以參考拙作或上面醫生的連結也都可以略知一二
http://inonat.pixnet.net/blog/post/64639252
當然最好還是請您看一下每個孩子都能好好睡覺此書
那這邊所說的「自行入睡」到底是什麼意思？
其實在3歲以下所謂的自行入睡
是指說在不影響或不嚴重影響照顧者的情況之下
提供一個讓孩子安撫慰藉物或方法讓孩子睡著
方法跟慰藉物我在另一篇文章也有探討過
http://inonat.pixnet.net/blog/post/65027638
在推薦的書裡面還有黃醫師的所謂睡眠訓練計畫
都是先請您自行檢討方法是否已嚴重影響到您自己本身
就像我之前也有提過一個朋友的例子
人家就是可以他跟孩子一起奶睡完 L可以秒睡著
所以即使他奶睡我也覺得很好阿~
不過就是要注意預防蛀牙就是了
: 因為全親餵真的很難做到完全不奶睡，三點那次醒來我也不敢確定到底是餓了還是單純討
: 安撫，雖然我預計餵到六個月後要轉瓶餵配方奶，不知道這樣他會不會就可以睡過夜。
: 不知道有沒有沒媽媽是沒有訓練小孩自己就會習得技能的，新手媽媽不知道如何訓練，看
: 了分享好像不訓練小孩自己又會很累，但想到要訓練自己又開始很慌，覺得自己怎麼沒辦
: 法像其他媽媽這麼有能力，自己好像什麼都不太行；雖然心中想說且戰且走，但又有另個
: 聲音好像告訴我你不訓練之後可能更難改了，就會莫名慌亂起來Orz
當然還是有方法的
總不可能真的就是只能等而已
醫師的網站、書裡面都有介紹所謂的延遲回應的計畫
其他保母出的熱門書籍也有類似的方式
不過我覺得您可以不用那麼緊張
因為一般正規有醫學根據的書上都會說
6個月以上才有能力真正習得
上面所謂的靠撫慰物的自行入睡
但根據保母書籍裡面提到4-6個月很容易養成所謂的哄睡習慣
基本上4-6個月個人淺見只要不要讓撫慰物變成哄睡習慣即可
重點也是在文章中有提過的 任何你認為麻煩的動作 不做到熟睡
那至於3個月以下呢？
個人覺得0-1個月做不但沒有意義還有害
1-3個月如果您的孩子懂得安撫你又受不了當然可以安撫
如果不懂得安撫(據說2個月內的孩子比較不懂得安撫)
那也只能剩下讓他哭一途
不管你忍不忍得下心要安撫要讓他哭都必須先排除他各種生理需求
詳細可以請您看這一篇
http://inonat.pixnet.net/blog/post/65463886
: 我是很希望小孩小睡要睡飽，不然他下午精神情緒不太好，但他就是睡不久實在困擾。
: 希望有媽媽可以跟我分享你們的心路歷程，指引我方向，或是給我點信心，小孩真的是一
: 門大學問，謝謝媽寶板的各位前輩，由衷感謝:)
最後我的出發點跟你一樣
希望孩子能夠睡好吃好長得好健健康康
我覺得很多人把「規律作息」=百歲然後就反對
但其實規律作息並不是這樣
我個人認為的規律作息
是基於先觀察你孩子原本的作息
然後再參考孩子現有月齡應有的睡眠時數
或是其他同月齡的作息表
(因為1歲以內的月齡作息變化很快
如果套錯會讓孩子過累或不夠累
當然睡覺就會出問題
連帶就會影響吃跟脾氣還有生長)
最後再考量您自己或整體家族的作息去安排
也不需要把作息表拿來壓垮自己
規律作息的中心思想是「順序」比幾點做什麼事重要
藉由這樣的方式去猜測並排除影響孩子睡眠的基本生理需求
因為孩子不會說話 同時因為每天順序都一樣且規律作息的關係
會讓孩子可以預測你要做什麼
其實孩子都喜歡可預期的
這也就是為何書上都會淺淺的帶過一句要有規律的作息的原因
6個月以下食量、作息、睡覺都會互相影響
6個月以上比較不會受到食量的影響
很多人作息表一但調得跟孩子原本月齡生理需要的睡眠時數相近後
問題就會改善很多
最後希望媽媽放寬心
個人認為讓孩子睡得好的第一個條件
就是媽媽不要太在意孩子睡覺的事情
不然壓力太大孩子也感受得到的
之前孩子還小時
常常我先累到睡著沒辦法哄他
突然幾分鐘驚醒之後就發現他也睡著了XD