※ 引述《eurofenac (豬隊友是致勝關鍵)》之銘言：
: 小孩已經3歲/5歲，應該算是幼童，可是還是好容易睡的滿身大汗？睡覺穿著就是有袖上
: 衣+及膝短褲+肚圍+一條裝飾用好看的小被被(只有剛睡覺時在身上)。
: 到底幾歲小孩的的溫度調節可以好一點啊，不用一直吹冷氣也不會滿身大汗啊？
: 我家算蠻悶的。平常睡覺都是冷氣搭配電扇，睡覺遙控器調29，冷氣顯示28就會太悶，但
: 降一度(遙控器28，顯示27)就會覺得有些冷。真的好怪啊～
: 有幾次忘記定時就不小心吹整晚，早上就睡的比較晚(可睡到7點多要我去叫)，其實大人
: 也是啦～但我覺得5~6點本身其實還蠻涼的耶~~再吹冷氣其實有點冷
: 想問一下大家都是大概吹到幾點比較不會影響到睡眠? 就是說半夜比較不會被熱醒?
推文打太長...
台灣大部分的女性都很少運動更別說是"重訓"(輕微負重次數多也算)
重訓會增加"肌肉量"，但是女性天生缺少"大量"男性荷爾蒙(女生體內算少量)
所以要練出強健肌肉很困難，所以絕對不可能隨便練練就變金剛芭比。
肌肉少基礎代謝率就低，血液循環就差，就會怕冷
所以普遍女性都比較怕冷，因為天生肌肉量就比男生少
加上怕流汗運動，所以就惡性循環到近更年期，變成一種"阿罵覺得冷"的徵狀
要調整有以下兩方式
1.適度運動+比適度多一點的重量訓練(有氧可以燃脂但也會消耗肌肉)
2.吃中醫調體質，不吃冰冷食物(涼性可吃但少)，戒咖啡因(茶 咖啡...等)
這樣冬天就不會怕冷，夏天不會明明別人都熱得要死 你卻覺得冷
以上是體質
以下是電器
冷氣目前首選變頻冷氣，再來一定要符合的變頻冷氣就是"最小能力要夠小"
像是日立最小能力為1.0上下 大同變頻最小能力卻是 1.4以上(日本本國都做到0.8以下)
最小能力越小表示能吹出越穩定的溫度，例如設定25度 室溫就是均溫25度(別超出坪數
太多)，而最小能力越大吹出來的冷風越不穩定就容易造成室溫不穩+容易跳停(類似熄火)
跳停再運轉很耗電。
所以以前單頻的冷氣就是狂吹，只能控制風量，吹到設定溫度以下就跳停，然後溫差兩度
再開啟，就會變成你設定26度會吹到24度甚至更低跳停，然後27的時候才又開機，忽冷忽
熱就容易流汗又吹涼，易受風寒。
最重要的是冷氣上面的顯示溫度都不太準，你需要買的是好的溫濕度計
等等貼圖上來
假設室溫26度濕度40% 跟同樣室溫26度濕度75% 感受完全不同
前者會覺得涼爽不流汗，後者如果風不流動會悶熱，如果一樣有風你會覺得冷
所以通常濕度高(外面下雨) 室內吹冷氣我會降1度以上設定，以求濕度下降保持舒適
如果孩子睡覺會流汗，肯定就是他太熱了 同樣溫度尋求降低濕度會相對舒服
如果冷氣設定28度會冷
不是覺得冷的大人身體有狀況，就是你家冷氣有問題了...
不要相信冷氣顯示的溫度，請用溫濕度計測量
http://www.pcstore.com.tw/shinehaw/M11927763.htm
銀盾溫濕度計很準確
我用工業用測溫器(冷氣師傅會帶的)
測試溫度誤差很小
不要用記者新聞那種紅外線測溫槍測試...
那是測物體表面溫度不是氣溫的...
補充一下我是用日立日本原裝變頻
設定溫度25度 濕度正常是保持40-45%
有用清淨機隨時加濕處理
然後加壁扇微風打固定位置(我的腳)
曾經4月開冷氣幫小孩穿超薄長袖睡衣+防踢被
半夜她跑去床腳吹電扇睡覺....
後來才發現她太熱了，膝蓋窩背都是濕的
熱到會不舒服哀哀叫.....
所以現在都穿短袖洞洞包屁衣+薄肚圍 旁邊放紗布被以防半夜比較涼讓她蓋一層
從此就好睡不流汗到天亮...
我只能說我讓她穿薄長袖真得很蠢，因為一年前她幾個月的時後也是穿包屁衣= =