直接說結論，改變睡眠習慣對於我來說異常順利，小孩只花了兩天就不需要奶睡了。
而且到目前為止改變睡眠習慣後有幾項優點：
1.小孩的睡眠品質變好，除非肚子餓不然幾乎可以一覺到天亮。(是的，一覺到「天亮」
，天一亮就起床了.......)
2.爸媽的睡眠再也不用被中斷。晚上小孩睡著的時間就真的是我們自己的時間，因為他不
會中途醒來討安撫。
3.三餐飯量大增，因為睡覺的時候沒配奶XD
但有缺點...
1.小孩改變睡眠習慣的結果就是要拉著我的衣服睡，結果還是得陪睡Orz
(不過他偶爾能抱著著我給他我的睡衣就睡著了，算是建立一個新的安撫物的概念吧？)
2.明顯感覺母乳量變少，連奶陣來的時間都拉長，可能是因為少了奶睡就少刺激奶量的緣
故吧（？
奶睡背景介紹：
在小孩還是新生兒的時候，我們都睡同間房間(當然現在也是XD)，我怕影響工時長的爸爸
睡眠，加上我是親餵，而且小孩打死不要奶嘴，所以只好安撫他全部靠塞奶解決，加上後
來學了躺餵這個終極絕招後就走上奶睡一途了
不管是白天晚上他都要邊喝奶邊睡覺，只要他睡覺我就一定得塞奶才可以睡得著，進而衍
伸出不管是白天還是晚上的小睡，只要一睡著30分鐘後必醒討安撫，所以又得塞奶。晚上
長睡眠的時候更誇張，全盛時期一個晚上起來哭個5-6次討安撫是家常便飯，有時候我洗
澡洗一半他就醒來哭了，哭天喊地的崩潰啊~~偏偏我每天都還要6:30起床上班，這樣搞下
來根本就快掛了....Orz
決心改變他的睡眠習慣的最後一根稻草是他快滿1y1m時，有一天我真的累到爆，躺餵不小
心睡著，當然小孩也睡著了，然後我就被他無意識的咬了！！我瞬間被痛醒，還痛到飆淚
尖叫！！他當然也被我嚇到開始哇哇大哭，所以只好忍痛塞另外一邊的奶安撫他，等他睡
著後再去看一下傷口...大噴血啊，所以我就決定改善他的睡眠習慣了。
另外次要原因是怕他蛀牙啦XD"
改變睡眠習慣的準備：
在這裡我一直不想用戒奶睡的名詞是因為聽起來好過份(誤)，正在口腔期的1y小孩要剝奪
他的安撫物感覺好可憐。
所以我就用我之前看過的文章來洗腦我自己，戒奶睡是沒問題的！！
我是看了黃正憲醫師(專精兒童睡眠)的blog一篇文章來洗腦自己XD
「奶睡好不好?」
黃醫師還寫了兩篇讓我增加點信心準備改變他的睡眠模式的文章：
第一篇是「[爭議] 行為治療的效果」
這篇文章裡面提到兩個結論：
1.至少這個研究說明1年後親子依附性和孩子情緒不會因為行為治療而有負面影響。
2.永遠要很小心的解釋每篇研究的結果。
第二篇是「自行入睡的訓練方式( sleep training method)」
這篇文章的結論是：最適合孩子的方法就是最好的方法。
而且這篇文章最後有提到根據發表在學術期刊上的研究結果，「發現至少追蹤5年後，
Ferber Method 和Camping out method對孩子的心理發展無害。但這個研究也發現5年後
由家長自己回報的睡眠問題並不會因小時候作過睡眠訓練而減少；意即睡眠訓練沒有長期
的效益。」
有了點科學的研究結果後，我就決定開始改變他的睡眠習慣，並且也訂了開始實行的日期
。
此外，我也確信小孩是可以自己入睡的，因為不論是別人陪睡、在汽座睡、掛在推車上睡
，他不需要奶都睡得著啊！！根本是欺負媽媽來著啊！！
當決定要戒奶睡時，我腦袋已經先演練過千百種小孩可能會如何崩潰的情況，並且決定不
論哭得如何慘我都不能心軟（是說我也不是個心軟的媽就是了XD）。
但是又考量到怕他誤會我是要斷了他的親餵，所以一開始的時候我決定趁他還沒很想睡之
前，先抱著親餵(不躺餵怕睡著)，等他想睡之後就不餵奶，讓他躺在大床上我陪他睡。等
到睡醒時再補他一次親餵，讓他知道我不是要斷他奶，只是要讓他改變睡眠習慣。期間的
哭鬧若是他要討任何的安撫我都給。在來之後就是見招拆招了。
不過在改變他睡眠習慣開始的前幾天巧虎寄來了，啟蒙版送的手偶他愛不釋手，我就也有
利用機會用巧虎洗腦一下他說不邊喝ㄋㄟㄋㄟ邊睡覺最乖了~但是我不知道這樣有沒有用
就是了。
美國兒科醫學會建議小孩晚上長睡眠前有「3B」－刷牙(Brush)、唸故事書(Book)、上床
(Bed)
我則是把它改成「4B」－餵母乳(Breast feeding)、刷牙(Brush)、唸故事書(Book)、關
燈放睡前音樂上床睡覺(Bed)！畢竟小孩這麼戀奶的，要斷他母乳應該等於要他的命吧XD
改變睡眠習慣的第一天：
目前小孩的睡眠習慣是早上下午各一次，再來就是晚上的長睡眠時間。所以第一天我就從
早上的睡眠開始改變他的睡覺習慣。
一開始當然先在他不睡的時候給他奶，要睡時我就躺在他旁邊，但是不給奶。
想當然爾這小孩當然崩潰得亂七八糟，活脫脫的就是電視上那種「這不是肯德基這不是肯
德基~~~」的哭鬧樣，除此之外還在我身上爬來爬去磨來磨去抓衣服咬來咬去什麼招都來
了，我還是不給奶就是不給。不過我給他他很愛的巧虎，可是他就生氣地丟一邊；給他我
常穿的衣服咬，他也生氣地丟一邊；給他常穿的小被子，他也是超不爽的丟一邊。因此第
一次的改變睡眠習慣在他崩潰哭泣聲持續一小時後收場。
等到他早上睡完起床後，我就親餵他，邊餵邊跟他說：「你看~我不是不給你ㄋㄟㄋㄟ啊~
是希望你可以不要邊睡邊喝ㄋㄟㄋㄟ啊~不然蛀牙痛痛哦！」
下午的睡眠當然就是早上的情境再重演一次，依然在他崩潰哭泣聲持續一小時後收場。當
然起床還是有親餵，因為我不想讓他覺得是不給他親餵XD
晚上長睡眠前，就開始跑我的「4B」流程：－餵母乳(Breast feeding)、刷牙(Brush)、
唸故事書(Book)、關燈放睡前音樂上床睡覺(Bed)！
當然小孩還是唉唉叫，但沒白天這麼崩潰，同時也在我身上爬來爬去磨來磨去抓衣服咬來
咬去。可是這次唉唉叫持續時間縮短為20分鐘。以前上半夜會醒個一兩次討安撫奶，這次
就沒有醒來。不過清晨的時候還是有起來唉唉叫，我沒給他夜奶，拍拍一陣子後又睡回去
了，天亮起床。
改變睡眠習慣的第二天：
天亮起床後，小孩的反應一如往常也沒什麼變化，也沒有一直要討奶喝(倒是早餐親餵奶
仍然持續給)。
等到白天第一次和第二次小睡的時候，當然也和第一天一樣「這不是肯德基這不是肯德基
~~~」，不過哭鬧時間沒有第一天這麼長了。大概半小時內就會倒頭睡去。不過這一次我
只有下午那一次有給奶，早上的睡眠時間離中餐太近了，怕他離中餐太近喝奶會吃不下飯
。
真正令我覺得神奇的是晚上長睡眠前的那一次。
我其實一開始有做好心理準備至少來個長期一週的抗戰行動。沒想到！！第二天晚上長睡
眠前，我施行我的「4B」SOP後，小孩就乖乖的、也不哭鬧，側躺依偎在我的懷抱中就睡
著了睡著了睡著了！！！（太震驚了所以要講三次！！！）
竟然兩天就妥協？！是小孩能理解我要幹嘛呢？還是他本身就是個堅持度不高的小孩囧？
總而言之，真是可喜可賀。兩天就搞定我本來預期要花一個星期的事情...
改變睡眠習慣的第三天：
白天、晚上完全都很認命的就直接躺躺滾滾睡了～確認改變睡眠習慣成功！！
不過有個小插曲，就是第四天的時候我帶小孩回娘家。之前在娘家也是奶睡他，他可能覺
得在娘家小睡就會有奶，所以在娘家白天要小睡的時候大~哭~大~鬧整整一個小時，但是
當天回家後的睡眠卻又是改變睡眠習慣成功的樣貌...所以推測應該是因為換環境的緣故
。隔幾天再回娘家時，他睡覺就完全沒有大哭大鬧了，一樣認命滾滾睡XD
再更之後，小孩就都乖乖睡了，不用再奶睡了，媽媽我真的無敵感動啊！！
改變睡眠習慣我得到的優缺點在文章一開始就列出來了。
對我而言，戒奶睡這件事情其實只是取決於我要不要下定決心戒奶睡而已，拖這麼久也是
我害怕去面對小孩的崩潰哭鬧。但一旦做好心理準備之後，就可以鐵了心腸跟小孩奮戰了
XD
只能說，改變睡眠習慣後媽媽我海闊天空啊~~~
我幹嘛跟他耗這麼久，早點戒不就得了嘛...Orz