媽咪妳好
4個月前的我也是像妳一樣
不到2小時就漲到無法入睡
不用設鬧鐘就被石頭奶痛醒
http://babywt.pixnet.net/blog/post/107365072-【產後通乳腺影音教學】diy無痛自救
產後漲奶
後來一直上網爬文找解決的辦法
上面的影片我照做之後就好很多
妳可以試試看，供妳參考喔