[懷孕] 妊娠糖尿早餐吃好少

作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧?:)   2017-08-25 11:56:57
大家好
因為妊娠糖尿需要控制飲食
我有到營養師哪裡諮詢做衛教
營養師給我的建議是
一天吃三餐+三次點心
水果在餐與餐之間吃掉
而且水果建議在白天吃
重點是碳水化合物的攝取
早餐只能吃30g碳水+一份蛋白質
因為空腹太久故早上血糖容易波動
午餐晚餐的碳水可以增加至每餐60g
今天早餐吃一大盤燙青菜+雜糧麵條
上面淋上自製低脂肉臊
(雜糧麵條有依包裝換算30g碳水量)
結果吃完不到一小時就餓了!
這根本仙女餐啊!!!
吃飽要等整整兩個小時才能吃水果
請問妊娠糖尿的媽媽早上都怎麼吃?
我估狗很多文章
早餐大家真的只吃一點點
可是我只吃這樣肚子超餓
這樣會不會讓血糖波動更大?
謝謝~

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