最近常常翻這本書，對我還蠻有用的，
想分享給大家，非常推薦可以買來看看～～
這本書從腦神經發展的角度，
說明人（包括孩子）遇到無法承受的壓力時，
會啟動「戰或逃」的反應，
比如大哭大鬧、激烈頂嘴，這是「戰」
又比如裝作漠不關心、毫無反應，這是「逃」
無論哪一種，都傳達出「孩子承受過度壓力」的警訊，
而身為父母，可以協助孩子「自我調整」，
自我調整不是自我控制，
自我控制是壓制內心的渴望
順從社會文化的形象要求，
自我控制本身就會成為壓力的來源，
自我調整則是管理壓力的能力，
父母的重要性在於擔任一個外部調整者，
從旁協助孩子發展出自我調整的能力，
具體而言，自我調整有五步驟：
1.解讀訊號，理解孩子行為背後的意義。
在孩子”失控”時，與其執著於孩子怎麼不聽
話，更應該探究「為什麼是現在」？
2.偵測壓力，找出孩子的壓力源和固定模式。
3.減少壓力。
4.自我覺察，幫助孩子意識到何時壓力過大。
5.做出回應，找出有助於冷靜休息、恢復的方法。
壓力來源可能有生理、心理、社會方面，
書上舉很多例子說明自我調整的方式，
我還沒把書全部讀完，
因此就不一一舉例以免有誤讀誤導的可能，
對我來說這本書最可貴的一點在於
提醒我們「對孩子的行為重塑觀點」：
因為我們成年太久，太習慣用語言溝通
因此當孩子生氣憤怒時說出負面否定的話語
我們可能很容易就當真了，
可是其實孩子不是真心這麼說的，
我們除了語言也要注重語言背後的情境，
探究孩子說話的真正原因，
很重要的一點就是認知到：
孩子只是想要告訴我們他有多痛苦。
這就是對孩子的行為觀點重塑的重要性，
當我們不要認為孩子的行為是偏差行為，
取而代之的是認為壓力行為，
我們看孩子的眼光就會改變，
我們的態度會從想要「改正孩子」變成想要
「協助孩子」 ，
從而善用上列步驟，
找出讓孩子認知到壓力所在、並管理壓力的能力。
最後分享一下這本書的簡介影片
https://youtu.be/ptmFuwamAvQ
（影片內有各大網路書店的購書連結，
如果這樣算違反版規請提醒我修文，感謝！）