※ 引述《Doulez (我和我自己的影子)》之銘言：
: 大家好，我在我朋友中，是第一個當爸的，所以許多事情沒有同輩朋友可以討論
: 只能自己上網找資料，也是因此查到PTT獲益良多。
: 這次因為我真的不知道怎麼做，所以才想發文來請教大家，文章可能有點長，
: 希望大家能看完，給我一點意見。
: 我是在今年八月成為了新手爸，獲得了兩個靈魂綁定的惡魔天使綜合體。
: 兩個寶寶都非常的黏人，是高需求寶寶。
: 我聽說許多新手媽媽剛生完會情緒低落，但我家老婆還好，偶爾心情不好時，也很好哄，
: 譬如她問我她會不會沒辦法變回以前那麼瘦時，
: 我就堅定的跟她說我相信她可以的，
: 但不管她能減多少，在我眼中她都很漂亮，我都愛她。
: 這招「不管怎樣，我都愛你」大法還滿有用的，
: 她覺得自己黑眼圈愈來愈重、很憔悴、不好看時，我這樣說（並且說些感謝心疼妳的話）
: 她母乳少，很挫折沮喪時，我也這樣跟她說（然後一邊狂估狗）
: 她擔心自己笨手笨腳，照顧不來兩個寶寶時，我當然更是這樣說。
: 但後來，我搞砸了。
: 事情要從她開始產後落髮說起，
: 那時她梳頭洗頭時用手一抓，就掉一大把頭髮，
: 枕頭、浴室、家裡地板，到處都是滿滿的頭髮，
: 然後，我從來都沒想過，竟然有一天她會開始「數頭髮」！
: 以前個性有點迷糊天然呆，許多事情都不在意的她，
: 竟然會開始數她掉了幾根頭髮，然後數完就開始掉眼淚，
: 說她這樣一直掉頭髮，會變得好醜。
: 有次她問我：「怎麼辦？我一直掉頭髮，頭髮會不會掉光？」
: 那時我已經拜過估狗大神，所以就開解她這是正常現象，是因為賀爾蒙如何如何，
: 然後她忽然冒出一句：「如果我變成了禿頭，你還會愛我嗎？」
: 我遲疑了一秒，罪該萬死的一秒，
: 只因為我分心想像了一下她禿頭的樣子，然後一切就毀了。
: 這樣講起來好像很好笑，
: 我本來以為大大小小的問題都過了，落髮只是個小問題罷了
: 可是我後來真的很後悔那時沒有馬上反應
: 我沒有想到外表看起來堅強開朗的她，對掉頭髮的在意與恐懼，比我想像中的更嚴重。
: 常聽人說「為母則強」，但有時候我看著她，忍不住會想說也許「為母則弱」，
: 媽媽們一邊要照顧寶寶，一邊又有太多未知的恐懼要面對，
: 在各種壓力跟疲倦下，平常堅強的人，也會變得脆弱吧？
: 我開始常常聽到她洗完澡在浴室偷哭 （我猜是看到排水孔的頭髮）
: 我一想到這可能是因為我的遲疑引起的，就覺得好愧疚和心疼。
: 從落髮的事情以後，她的情緒就開始越來越容易起伏，
: 有一次我們一人抱一個寶寶哄，哄著哄著，不但寶寶哭不停，
: 連她都開始哭起來，哭著問寶寶是不是討厭她這個媽媽，為什麼一直哭不停？
: 本來是想說讓老婆就不會那麼累，
: 壓力不會那麼大，心情也可能會穩定一點，落髮的情況可能改善，
: 所以認真考慮要不要找個保姆，白天把小孩送去保姆那，晚上再接回來。
: (我媽只有週末時能幫忙帶小孩，平常白天寶寶是老婆一打二，晚上我下班再一起幫忙)，
: 這樣的情況怎麼可能放輕鬆？
: 但她又不願意，說擔心遇到不好的保姆，說她要親自照顧寶寶才放心，說寶寶其實很可愛
: 多說幾句，她就開始懷疑我是不是覺得她照顧得不好，才不放心她帶寶寶什麼的...
: 我不想跟她吵架，但我其實有點懷疑她是不是有產後憂鬱症，
: 也許需要醫生協助，但提出這個問題時，她卻覺得是我大驚小怪，
: 說她沒那麼嚴重，只是偶爾心情不好，說誰沒有心情不好的時候。
: 看她一臉憔悴，我知道她真的很辛苦，
: 但是就是捨不得看她辛苦，我才這樣建議，
: 我真的很想理解她現在的思維模式是怎麼運作的？
: 也很希望能夠知道現在我該怎麼做才能舒緩她的壓力
: 最近自己在youtube看到影片
: https://youtu.be/cZgSmzbtux4
: 本來只是因為廣告第一句話是：「有小孩後自己生活最大的轉變，應該就是沒有自己」
: 讓我有點感觸而開始看，誰知道不小心竟然看完了，然後我竟然看到眼紅了
: 我真的真的真的很愛我老婆，好希望她能開心起來，可是我不知道要怎麼做，
: 請問有什麼幫助產後憂鬱或產後掉髮的方法？
: 還是如果學這個影片，錄一段感謝的話給她，會有用嗎？
: 如果錄影片可以，有建議我說什麼嗎？我現在也不清楚我是不是太不會講話，常說錯話，
: 才會怎麼安撫她都沒什麼效果..尤其是我很擔心我如果多做什麼事，
: 會讓我老婆誤解成事因為我覺得她做不好，就好像我提出保姆的建議一樣
: 希望各位爸爸媽媽能分享一點經驗，謝謝大家（鞠躬）
忍不住回文一下
我是精神科護理師 也是生了兩個孩子的媽
我不敢在此妄下結論 原po 太太的狀況
但是認真建議
產後憂鬱可大可小
有人哭個幾天轉念過了 心情漸漸就會開朗
但是如果已經憂鬱到
注意力過度放在自己身上
就可能到了某種嚴重程度的憂鬱
可帶到精神專科醫院做一些諮詢
或者使用輕微劑量的藥物
陪你太太度過難關
這不會是永久的用藥
請你特別注意他除了哭泣 數頭髮
有沒有其他更嚴重的憂鬱情緒
必要時請帶到醫院求助
而你是他最強大的後盾
心理上的支持會非常非常重要
你要撐住 加油